Wie hilft Ayurveda bei der Gewichtsabnahme?

Gewichtszunahme ist ein universelles Problem. Leider verstehen nur sehr wenige, die Auswirkungen von übergewichtigen und weniger nehmen Schritten zu sein, Gewicht zu verlieren. Dies ist wahrscheinlich es ist nicht immer möglich sein kann, eine Diät oder ein Trainingsplan zu folgen. Aber wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ohne dass es zu verhungern oder schwitzen, gibt nichts bessere Ergebnisse als Ayurveda. Dieses alte System der Medizin basiert auf der Überzeugung basiert, dass der Körper durch Anschlagen eine perfekte Balance zwischen dem Geist und dem Körper geheilt werden kann. Es ist die sicherste Art und Weise Ihren Körper und Geist für die Gewichtsabnahme zu trainieren. Ayurveda-Behandlung wird Ihnen helfen, die Giftstoffe auszuschwemmen, Selbstbewusstsein zu erweitern, und den inneren Frieden zu fördern. In diesem Artikel diskutieren wir, wie Ayurveda für die Gewichtsabnahme funktioniert und wie mühelos eine komplette Veränderung der Lebensweise zu bringen. Ich kann garantieren, werden Sie nicht bereuen Ayurveda über die Diäten entscheiden. Also, lassen Sie mich aufklären.

Wie Ayurveda-Behandlung für Weight Loss hilft?

Wenn Sie übergewichtig sind, fühlen sich müde und faul, leiden unter Blähungen, Schlaf für längere Arbeitszeiten noch nicht das Gefühl, frisch Ihr Kapha nicht ausgeglichen ist. Dies wird als Kapha-Dosha in der ayurvedischen Begriffen bekannt. Um Ihre Kapha ausgleichen, benötigen Sie eine Kapha-befrieden Ernährung zu folgen. Diese Diät wird helfen, die toxins.These Giftstoffe in unserem Körper zu spülen, die Anhäufung von verschiedenen Verunreinigungen aufgrund der schlechten Ernährungsgewohnheiten sind, Umweltverschmutzung und chronischen Stresses aufgrund hektischen Lebensstil. Die wasserlöslichen Toxinen abfließen leicht durch Urin, Stuhl, Schweiß und. Aber steigt das Problem mit den fettlöslichen Giftstoffen, die nicht leicht auszuspülen. Diese Verunreinigungen zielen auf den Bauch, die Hüfte und der Oberschenkel Bereiche vor allem für immer als Fett gespeichert.

Ayurveda-Techniken zielen vor allem auf die ‚AMA‘ Toxinen aus dem Körper zu entfernen. Er tut dies, indem Sie die Fettzellen effektiv schrumpfen. Je älter man wird, wird das Fett zur Verfügung größer. Regelmäßige Implantation dieser Technik ist ein ideales Entgiftungsprogramm für Giftstoffe und Verunreinigungen aus dem Körper zu entfernen. Es verhindert auch die Möglichkeit einer chronischen Gewichtszunahme in der Zukunft. Aber, müssen Sie 5 Richtlinien befolgen, um das Beste aus der Ayurveda-Behandlung machen wir Ihnen darüber erzählen. Hier sind die grundlegenden 5-Richtlinien.

5 Richtlinien für Ayurveda-Behandlung, Gewicht zu verlieren

1. Schreiben Sie Ihre Ziele

Der erste Schritt, wenn Sie verlieren wollen Gewicht aufschreiben, wie viel Gewicht Sie und wie viel Zeit verlieren wollen. Dies wird Ihren Traum in ein Tor machen. Sie werden mehr verpflichtet zu Ihren Gewichtsverlust Pläne zu bleiben und eine richtige Ayurveda-Behandlung zur Gewichtsreduktion empfohlen folgen.

2. Essen Kapha befrieden Ernährung

Die beste Gewichtsverlust Medizin in Ayurveda ist Kapha befrieden Ernährung zu konsumieren. Laut Ayurveda ist Kapha-Dosha einer der führenden Gründe für die Gewichtszunahme, Blähungen, zu viel Anhaftung, Müdigkeit, Trägheit, Depression, Angst, Verdauungsprobleme, Verstopfung, schuppige Lippen, unter Augenringe, und die Haare fallen. So wird befriedet Lebensmittel Kapha Essen helfen Ihnen, die Kapha Balance und alle oben genannten Probleme verringern.

3. Praxis Yoga und Meditation

Yoga und Meditation wirkt Wunder, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und Ihren Kapha balanciert. 15 Minuten Meditation - Sie sollten mindestens 20 Minuten auf Yoga und 10 verbringen. Diese alten Techniken werden Ihre Knochen, Muskeln, Organfunktionen, das Gleichgewicht der Hormonspiegel zu stärken, Stress reduzieren, Stoffwechsel, stimulieren das Immunsystem, verbessern die Verdauung und den inneren Frieden fördern. All diese Faktoren sind miteinander verknüpft und können zu Gewichtsverlust führen, wenn im Gleichgewicht.

4. Essen Sie 5 Mahlzeiten pro Tag

Es ist am besten zu essen 3 große Mahlzeiten zu vermeiden. Essen 5 gesunde Mahlzeiten über den Tag die besten Leistungen zu erhalten. Beginnen Sie mit einem großen und nahrhaften Frühstück. Gehen Sie dann mit einem wesentlichen Teil des Proteins zu einem leichten Mittagessen auf und Gemüse. Haben Sie einen Post-Mittagssnack enthält Früchte oder Buttermilch oder fettfreien Joghurt. Am Abend hat grünen Tee oder Kräutertee oder Fruchtsaft. Essen Sie Abendessen von 7.00 bis 19.30 Uhr Sie Proteine ​​haben können, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette für das Abendessen.

5. Übung dreimal in der Woche

Wenn Yoga und Meditation eine Gewohnheit wird, entwickeln eine neue Gewohnheit 3 ​​Mal Ausarbeiten pro Woche. Sie sollten mindestens 20 Minuten Training. Sie können für 3 Tage in der Woche dieses Mal bis zu 60 Minuten erhöhen. Ausarbeiten hält fit, und Sie werden auch in der Lage sein, in Komfort Lebensmittel zu frönen jeder einmal in eine Weile.

Das Gebiet, wo die meisten von uns schief gehen können, ist die Wahl eine Kapha-befrieden Ernährung. Deshalb habe ich eine einfache 5-Mahlzeit Kapha befriedet Diät-Plan Sie in eine gesunde Ernährung Gewohnheit helfen angekreidet. Schau mal.

Kapha befriedet-Diät-Plan

Nur nach dieser Diät-Plan wird nicht die gewünschten Ergebnisse bringen. Sie sollten auch Yoga, Meditation und Training in Ihren Alltag integrieren. Hier ist, was Sie tun sollten.

Yoga (20 bis 40 Minuten)

• Utkatasana
• Navasana
• Surya Namaskar
• Naukasana
• Kapalbhati
• Anulom Vilom

Meditation (10 - 20 Minuten)

Stress ist einer der Gründe für die Gewichtszunahme. Deshalb Stress loszuwerden durch Meditation Gewichtsverlust und das Bewusstsein zu fördern. Hier ist, wie Meditation zu tun, für Anfänger.

Training (3 mal pro Woche)

Integrieren Sie eine freundliche Workout-Routine in Ihren Alltag, wie Sie mit Yoga und Meditation bequem. Hier ist ein Beispiel Trainingsplan für Sie.

• Neck Umdrehungen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Schulter-Rotationen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Arm Kreise - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Side Crunches - 2 Sätze mit 10 Wiederholungen (links und rechts)
• Oberkörper verdreht - 1 Satz 20 Wiederholungen
• Ankle Umdrehungen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Spot jumping - 3 Sätze von 20 Wiederholungen
• Vorwärts lunges - 2 Sätze von 10 Wiederholungen
• Bergsteiger - 2 Sätze mit 10 Wiederholungen
• Explosive vorwärts lunges - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Voll hockt - 2 Sätze mit 10 Wiederholungen
• Scheren Tritte - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Horizontal aus Kicks - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Knirschen - 2 Sätze von 10 Wiederholungen
• Pushups - 2 Satz von 5 Wiederholungen
• Plank - 2 Sätze von 20 Sekunden gedrückt
• Strecken

Neben Ernährung und Bewegung, sollten Sie auch Ayurveda-Kräuter verbrauchen, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Hier sind die Rezepte Ihr Morgen Entgiftung Wasser vorzubereiten.

Ayurveda Detox Wasser Rezepte für Weight Loss

1. Triphala Detox Wasser

Zutaten

• 1 Teelöffel Triphala Pulver
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Fügen Sie einen Teelöffel Triphala Pulver auf eine Tasse Wasser.
2. Gut umrühren und lassen Sie es steil für 2 Minuten vor dem Trinken.

Vorteile

Triphala hilft bei der Gewichtsabnahme durch die Senkung des Cholesterins, Ausspülen Toxine, halten Sie Ihren Darm gesund und Ihren Darm Muskeln zu stärken.

2. Ingwer und Zimt Detox Wasser

Zutaten

• ½ Zoll Ingwerwurzel
• 1 inch Ceylon-Zimt
• 1 Tasse Wasser.

Wie vorzubereiten

1. Lassen Sie den Zimt in einer Tasse Wasser über Nacht einweichen.
2. Am Morgen kochen das Wasser mit dem Zimtrinde, bis das Wasser auf das halbe Volumen bekommt.
3. In frischen Ingwer in das heiße Wasser.
4. Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
5. Abgießen vor dem Trinken.

Vorteile

Ingwer und Zimt Hilfsmittel Gewichtsverlust und verbessert die Verdauung.

3. Bockshornklee Detox Wasser

Zutaten

• 1 Teelöffel Bockshornklee
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Einweichen einen Teelöffel Bockshornkleesamen in einer Tasse Wasser über Nacht.
2. Belasten Sie das Wasser am Morgen vor dem Trinken.

Vorteile

Bockshornklee steigert den Stoffwechsel und hilft somit bei der Gewichtsabnahme.

4. Guggul Detox Wasser

Zutaten

• ½ Teelöffel Guggul Pulver
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Fügen Sie einen halben Teelöffel guggul Pulver auf eine Tasse Wasser.
2. Lassen Sie es für 5 Minuten vor dem Trinken steil.

Vorteile

Guggul hat entzündungshemmende, cholesterinsenkende, Steigerung der Stoffwechsel, und antioxidative Eigenschaften, die Gewichtsverlust erhöhen.

5. Aloe Vera Detox Wasser

Zutaten

• 2 Teelöffel Aloe-Vera-Pulpe
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Gießen Sie eine Tasse Wasser in einem Mixer.
2. Fügen Sie die Aloe Vera Zellstoff und geben ihm einen Spin.
3. Gießen Sie in ein Glas vor dem Trinken.

Vorteile

Aloe Vera hilft Ihrem Darm zu reinigen, besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, beschleunigt den Stoffwechsel und gleicht den Blutzuckerspiegel.

Neben diesen ayurvedischen Medikamenten, können Sie auch die folgenden.

Andere Ayurveda-Medizin für Weight Loss

• Brahmi
• Kukil
• Nerunjil
• Gymnema
• Ingwer
• Nigella sativa
• Lakritze

Die oben genannten Ayurveda-Medikamente werden in Indien zu bekämpfen viele gesundheitlichen Probleme weit verbreitet. Aber viele Menschen sind neugierig auf die Sicherheit von ayurvedischen Medikamenten. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Ist Ayurveda-Medikamente sicher für Weight Loss?

Die Gründung der Ayurveda-Behandlung für Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Problemen können Pre-Indus-Kultur zurückverfolgen. Diese uralte Medizin wird von vielen vertraut. Viele Forscher haben wissenschaftliche Studien durchgeführt, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Arzneimittel zu bestätigen. Sie haben die Sicherheit dieser Medikamente validiert. Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme dieser Medikamente und folgen Sie immer den Anweisungen, wie sie verwenden.

Vorsichtsmaßnahmen

• Kaufen ayurvedischen Medikamente von einem vertrauenswürdigen Anbieter online oder eine Ayurveda-Apotheke
• Fragen Sie Ihren Arzt vor der ayurvedischen Medikamenten zur Gewichtsreduktion nehmen
• Nie verbrauchen mehr
• Stoppen Sie es verwenden, wenn Sie eine allergische Reaktion entwickeln

Ayurveda für Gewichtsverlust Unter Berücksichtigung ist ein viel gesünder, sichere und wirksame Option im Vergleich zu Diäten. Es funktioniert auch für diejenigen, die nicht gerne auf eine strenge Diät und Workout-Plan sein. Sie können die Güte der ayurvedischen Medizin, Yoga integrieren und Meditation Ihren Körper zu stimulieren, um Gewicht zu verlieren, ohne sich selbst verhungern zu müssen. Sprechen Sie die richtige Wahl heute über eine dauerhafte gesunde Abwechslung in Ihrem Körper und Geist zu bringen.

Prost!