10 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Matta Rice

Hat Reis Sie immer nur als eine Überlast von ungesunden Kohlenhydraten schlagen? Sind Sie es leid, exotische neue ersetzt und Mahlzeiten finden Ihre Diät zu halten? Keine Sorgen mehr! Rustikal und vollgestopft mit Ernährung, haben wir für Sie die gesündeste Art von Reis verengt. Es ist Matta Reis wir reden! Hier diskutieren wir über Matta Reis Vorteile im Detail.

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Matta Rice - A Brief:

Matta Reis, auch als Rosematta Reis bekannt, Palakkadan Matta Reis, Kerala Roter Reis oder Red Parboiled Reis wird lokal von der Palakkad Region von Kerala, Indien bezogen. Verwendet in einer Vielzahl von Lebensmitteln, können Matta Reis als nur Reis gehabt werden, oder verwendet werden idlis, Appams und Snacks wie Murukku und kondattam zu machen.

Gewachsen in dem dichten schwarzen Baumwoll Boden in Teilen von Kerala und Karnataka, diese gelblich-roten Reiskörner besitzen ihren eigenen, einzigartigen Aroma und Geschmack. Nicht nur das, es besitzt einen feinen erdigen Geschmack, dass es ein großer Begleiter zu Lamm, Rind und andere Wildfleisch macht. Was mehr ist, geben wir Ihnen zehn Nutzen für die Gesundheit, um wirklich zu überzeugen Matta Reis in der nächsten Mahlzeit schließen!

Top Matta Reis Vorteile

Schauen Sie sich hier einige der besten Matta Reis Nutzen für die Gesundheit.

1. Nährstoff Rich:

Anders als sein einzigartiger Geschmack, hat die rote Fruchthülle dieses Reisvarietät einen hohen Gehalt an Nährstoffen. Perikarp ist die gesunde äußere Hülle des Reiskorns. Mehr als oft nicht, neigen dazu, polierte Reis Sorten, diese wertvolle Schicht zu verlieren, wenn sie glänzend und sauber erscheinen werden ausgeschliffen. Matta Reis oder Kerala roter Reis, behält aber diesen äußereen Mantel für alle seine natürliche Güte. Mit erhöhten Mengen an Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe und mehr geht Matta Reis für Gold mit seinem Beitrag zu einer gesünderen Ernährung.

2. Nicht nur Kohlh:

Par siedend dieser Reis weitere Hilfsmittel in die Ernährung zu halten, so können Sie sich darauf verlassen, dass Ihre letzte Mahlzeit nicht nur voll von Kohlenhydraten war. Entscheiden Sie sich die unpolierte Variante von Matta Reis zu nehmen, so dass Sie nicht verpassen auf den unglaublichen Vorteilen in der äußeren Beschichtung dieser Reiskörner versteckt.

3. Beste Quelle von Magnesium:

Matta Reis ist auch eine große Quelle von Magnesium. Magnesium ist ein wichtiges Makromineral jeden Tag für eine gute Gesundheit erforderlich. Es wird in mehreren enzymatischen Reaktionen im Körper verwendet, und sein Mangel kann zu mehreren gesundheitlichen Bedingungen führen.

Eine halbe Tasse Matta Reis hat der Nähe von 42 g Magnesium (1). In Nervensignalübertragung zur Verhütung von Herzkrankheiten und Osteoporose von Unterstützung, Magnesium ist ein wichtiger Bestandteil für gesund zu bleiben!

4. Reduziert das Risiko bestimmter Krankheiten:

Consuming ganzer Matta Reiskörner kann das Risiko von Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten deutlich senken. Aufgrund des geringeren Gehalt an Fett, gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, ist Matta Reis Herz freundlich, diese wichtigen Blutgefäße frei von Verstopfungen und Blutgerinnsel zu halten.

5. Abnahme Risiko von Diabetes:

Eines der besten Matta Reis Vorteile beinhaltet effektiv Typ-2-Diabetes zu behandeln. Typ-2-Diabetes mellitus ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten heute beeinflussen große Populationen auf der ganzen Welt, darunter auch Kinder (2). Unkontrollierte Typ-2-Diabetes kann schwächende Morbidität in fast jedem Körperorgan System verursacht, beeinflussen und die Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Vollkorn-Reis Matta wurde das Risiko und die Häufigkeit dieser gefürchteten Krankheit in seinen Verbrauchern verringern gezeigt. Aufgrund seines hohen Magnesium- und Calciumgehalt, vor allem in seiner Perikarp, schützt Matta Reis Insulinresistenz von Entwicklung und verbessert die optimale Glukoseaufnahme zu gewährleisten, dass Sie von Krankheit gesund und frei bleiben.

6. Erfüllt Ihre tägliche Faser-Anforderung:

Am nützlichsten in der Mitte der heutigen Zeitalter der Fast-Food-Manie und raffinierte Nahrungsmittel, trifft Matta Reis Ihre tägliche Faser Anforderung Ihre Verdauung zu helfen. Reich an Ballaststoffen, hält es Ihr Verdauungssystem reibungslos läuft. Fiber hilft hinzufügen Volumen und Schmierung zu Ihrem Stuhlgang, was auch immer Ihre regelmäßige Ernährung wie sein kann (3). Reich an Ballaststoffen, wird Matta Reis helfen, es zu verarbeiten! Nicht nur das, seiner hohen Fasergehalt werden Sie verlassen Gefühl voller, auch wenn Sie weniger essen. Das bedeutet, dass Sie genau die richtige Menge der täglichen Kalorienzufuhr sind zu essen. Genau das, was Sie gesucht haben, Gewicht zu verlieren zu helfen!

7. Verlangsamt Aufnahme von Kohlenhydraten:

Der hohe Faseranteil verbessert auch seine antidiabetische Eigenschaften, durch die Aufnahme von Kohlenhydraten zu verlangsamen. Dies hilft, den Blutzuckerschub zu steuern, die in der Regel einen hohen Zucker-ballaststoffarme Mahlzeit begleitet.

8. Quelle von Vitaminen A und B:

Neben Magnesium, Matta Reis fügt auch andere Vitamine und Mineralien auf Ihre Ernährung. Sein nährstoffreichen Mantel enthält großzügige Mengen von Vitamin A, und einige Formen von Vitamin B. Wichtig Diese sind extrem für viele Systeme des Körpers zu erhalten und gesund lebt.

9. Reduziert Erhöhte Blutdruck:

Mit seiner hohen Fasergehalt und niedrigen glykämischen Index, kann rot Matta Reis indirekt helfen Sie Ihren Blutdruck senken! Einer der Gründe, der Hypertonie ist die Tendenz zu viel zu essen. Matta Reis hilft Ihnen, indem wir Ihnen ein Gefühl der frühen Fülle fit zu bleiben, so können Sie verwalten und in gewissem Maße auch Ihre Hypertonie steuern!

10. Große Quelle von Kalzium:

Der höhere Gehalt an Calcium in diesem Reis macht es auch gesünder als die herkömmliche weißer Reis, die meisten Menschen bevorzugen. Dieser weiße Reis hat in der Regel die meisten seiner wesentlichen Ernährung während des Polierprozesses verloren. Calcium ist wichtig in allen Altersgruppen und Lebensphasen.

Eine wichtige Rolle bei Wachstum in der Kindheit ist eine entscheidende Komponente in Muskel Gesundheit und Funktion, Kalzium hält auch Ihre Knochen und Zähne stark und gesund (4) zu spielen. Besonders wichtig für Frauen nach der Menopause, Matta Reis ergänzt Ihre Ernährung mit einer guten Dosis von Kalzium, die Sie von schmerzhaften und umständlichen Krankheiten wie Osteoporose und geschwächte Knochen zu schützen.

Nun, da Sie alle Vorteile von Matta Reis kennen, bleiben stressfrei zu wissen, dass jede Mahlzeit, die Sie machen, Sie sich auf nicht nur seine einzigartigen und bunte Aromen genießen aussehen können, aber auch mit jedem Bissen fit und gesund zu bleiben!

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