21 erstaunliche Vorteile von Litchis (Lychees) für Haut, Haare und Gesundheit

Der pralle Sommer bringt entlang einer Vielzahl von saftig und auf Wasserbasis Früchte, die genug sind, um unsere Gaumen zu verwöhnen. Ich bin sicher, die meisten von Ihnen die Ankunft des exotischen litchis erwarten. Sie können in der Größe klein sein, aber wie sie sagen, ‚große Überraschungen kommen in kleinen Paketen‘. Wissen Sie, dass Litschi zu Königen und Königinnen im alten China, Gifting galt als eine große Ehre sein?

Es gibt zahlreiche Schönheit und Nutzen für die Gesundheit von Litschi Frucht, von der Unterstützung Gewichtsverlust und die Verdauung zu Influenza-Behandlung und die Zeichen des Alterns zu reduzieren. Zunächst lassen Sie uns über kleine kurze wissen, was Litschi und sind Litschis gut für Sie.

Litchi - Eine kurze

Wissenschaftlicher Name - Litchi chinensis Familie - Sapindaceae Native - Kwangtung und Fukien Provinzen im südlichen China Andere Namen - Lichi (Hindi), Vilazi pazham (Tamil), Lichi Pazham (Malayalam)

Litchi oder Litschi ist in tropischen und subtropischen Regionen angebaut und ist beliebt auf der ganzen Welt. Diese würzige und saftige Frucht wächst in Büscheln auf einem langsam wachsenden mittelgroßen immergrünen Baum, der nur diese Frucht für eine begrenzte Zeit trägt. Dieser Baum trägt auch hübsche Frühlingsblumen, die wirklich kurzlebig.

Es hat eine runde oder ovale Form mit einer rosa-braune Rinde, auf weißes Fleisch durchscheinend, und einen ungenießbaren Samen. Es kann eine kurze Haltbarkeit hat, aber die saftige Sommerfestlichkeit hat mehr als nur zu bieten schmecken. Ist Litschi gesund? Ja, es ist in den Nährstoffen sehr reich und bietet zahlreiche Vorteile für die Haut, Haare und Gesundheit, die es umso unwiderstehlicher machen.

Lychee Nährwerte

Litschis haben einen hohen Nährwert. Sie sind sehr reich an Vitamin C, ein Gehalt von etwa 71,5 mg pro 100 Gramm. Sie sind auch reich an Kupfer und Phosphor. Was litchis einzigartig macht, ist, dass sie das Polyphenol oligonol enthalten, die antioxidative und antivirale Eigenschaften hat.

Für eine detailliertere Übersicht über den Nährwert von Litschis, siehe nachstehenden Tabelle.

Prinzip	Nährwert	Prozentsatz von rda
Energie	66 kcal	3.3%
Kohlenhydrate	16,53 g	12.7%
Protein	0,83 g	1.5%
Gesamtfett	0,44 g	2%
Cholesterin	0 mg	0%
Ballaststoffe	1,3 g	3.5%
Vitamine
Folates	14 & mgr; g	3.5%
Niacin	0,603 mg	3.5%
Cholin	7,1 mg	1%
Pyridoxin	0,100 mg	9%
Riboflavin	0,065 mg	5%
Thiamin	0,011 mg	1%
Vitamin a	0 mg	0%
Vitamin c	71,5 mg	119%
Vitamin e	0,07 mg	0.5%
Vitamin k	0,4 ​​μg	0.3%
Elektrolyte
Natrium	1 mg	0%
Kalium	171 mg	3.5%
Mineralien
Kalzium	5 mg	0.5%
Kupfer	0,148 mg	16%
Eisen	0,31 mg	4%
Magnesium	10 mg	2.5%
Mangan	0,055 mg	2.5%
Phosphor	31 mg	4.5%
Selen	0,6 μg	1%
Zink	0,07 mg	0.5%
Phyto-nährstoffe
Carotin-ß	0 μg	—
Krypto-Xanthin-ß	0 μg	—
Lutein-zeaxanthin	0 μg	—

Vorteile von Litschis

Haut Vorteile

1. Verhindern Zeichen des Alterns
2. Hilfe entfernen Verunstaltungen
3. Reduzieren Sie Sonnenbrand

Haar Vorteile

1. Fördert das Haarwachstum
2. Geben Sie eine Distinct Glanz Ihrem Mane

Nutzen für die Gesundheit

1. Haben Anti-Krebs-Wirkung
2. Förderung der Herz-Kreislauf Gesundheit
3. Verbesserung der Verdauung
4. Prevent Cataract
5. Gesetz gegen Influenza
6. Hilfe Weight Loss
7. Regulierung des Blutkreislaufes
8. Verhindern, dass Blutgefäß Rupture
9. Antiphlogistika
10. Sofortige Energie
11. Schützen von Herpes-Virus
12. Stärkung der Immunität
13. Regulate Blutdruck
14. Geben Sie stärkere Knochen
15. Prevent Anämie
16. Steigerung der Libido

Litchi Vorteile für die Haut

Litchis sind einfach erstaunlich für unsere Haut. Ob Sie von hässlichen Falten oder trockene Haut leiden, diese exotische Früchte haben für alles eine Lösung.

1. Verhindern Zeichen des Alterns

Wie Sie älter werden, beginnt die Haut, die ersten Anzeichen des Alterns zu zeigen. Litschis, verwendet werden, wenn topisch, helfen, ihr Aussehen zu verzögern.

Was du brauchst

• 4 - 5 Litschis, entkernt und geschält
• ¼ reife Banane

Was Sie tun müssen,

1. Mash die Banane und Litschis. Gut mischen, so dass sie eine glatte Paste bilden. Massage 2. Ziehen Sie die Paste auf Gesicht und Hals mit kreisenden Bewegungen. 3. Halten Sie die Maske für 15 Minuten auf und mit kaltem Wasser abspülen.

Warum das funktioniert

Wenn Sie älter werden, produziert der Körper mehr und mehr freie Radikale. Diese freien Radikale schädigen die Haut und verursachen Falten. Litchis sind reich an Antioxidantien, die mit den freien Radikalen kombinieren und verhindern, dass sie von der Haut (1) zu beschädigen.

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2. Hilfe entfernen Verunstaltungen

Verunstaltungen sind der Fluch eines jeden, der makellose Haut sucht. Anwenden von Litschi-Saft kann helfen, die Schrammen und Macken abklingen, Ihnen klare Haut.

Was du brauchst

• 4 - 5 litchis, Schale und Samen entfernt
• 2 - 3 Wattebäusche

Was Sie tun müssen,

1. Mash die Litschis, um eine Paste zu machen. 2. Weichen Sie die Wattebäusche in der Paste und zu Ihrem Gesicht oder nur die betroffenen Gebiete. 3. Halten Sie für 15 Minuten, und wischen Sie mit einem sauberen Waschlappen aus in kaltem Wasser getränkt.

Warum das funktioniert

Verunstaltungen sind grundsätzlich Flecken, die Zeichen der Hyperpigmentierung tragen. Litchis sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin C (2). Das macht ihr ein potentes Heilmittel für Flecke (3).

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3. Reduzieren Sie Sonnenbrand

Zu viel Zeit in der Sonne verbringen kann Rötungen und Blasen verursachen. Sonnenbrände können Schmerzen und Reizungen verursachen, und die Anwendung mit Vitamin E infundiert Litschi können Ihre entzündete Haut helfen zu beruhigen.

Was du brauchst

• 3 bis 4 litchis, Schale und Samen entfernt
• 1 Vitamin-E-Kapsel

Was Sie tun müssen,

1. Extrahieren des Saftes aus der Pulpe Litchi. Um dies zu tun, müssen Sie den Brei Brei und es durch ein Sieb passieren. 2. Puncture die Vitamin-E-Kapsel und fügen Sie den Saft. 3. Tragen Sie in die betroffenen Gebiete und mit kaltem Wasser abspülen nach 30 Minuten.

Warum das funktioniert

Litchi ist für Sonnenbrände wegen seines Vitamin-C-Gehalt zu behandeln. Eine Kombination der Vitamine C und E wurden die Auswirkungen der Sonne auf der Haut (4) zur Behandlung bewährt.

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Litchi Vorteile für Haar

Abgesehen von einem Segen für die Haut sein, Litschis auch hinzufügen, Glanz und Sprungkraft, um Ihr Haar.

4. Förderung Haarwachstum

Ob Stress oder Verschmutzung kann eine Vielzahl von Faktoren verheerend auf unserem Haar anrichten. Litschis, verwendet werden, wenn topisch, hilft Haarwachstum zu fördern.

Was du brauchst

• 7 - 8 litchis, Saft extrahiert
• 2 Esslöffel Aloe Vera Gel

Was Sie tun müssen,

1. Mischen Sie die Litschi-Saft und Aloe Vera in eine Schüssel geben. 2. Die Mischung in die Kopfhaut einmassieren. 3. Halten Sie es für 60 Minuten auf, und es dann mit einem milden Shampoo waschen.

Warum das funktioniert

Ihr Haar wächst, wenn die Haarfollikel richtig ernährt werden. Kupfer-Peptide vergrößern die Haarfollikel, die drastisch die Ruhephase des Haarwachstums reduziert (5). Da Litschi eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer ist, hilft es, die Haarfollikel zu stimulieren und macht Ihr Haar wachsen.

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5. Geben Sie eine deutliche Glanz Ihrem Mane

Ist Ihr Haar seinen natürlichen Glanz zu verlieren an die rauen Wetterbedingungen wegen? Beginnen Sie mit Litchi Zellstoff als Conditioner für Ihr Haar.

Was du brauchst

Die Pulpe von 8 - 10 litchis

Was Sie tun müssen,

1. Mash 10 litchis eine Zellstoff- und wenden diesen Zellstoff, um Ihr Haar zu machen. 2. Waschen Sie gründlich nach 15 Minuten glänzend und schönes Haar zu erreichen.

Warum das funktioniert

Litchi ist reich an Vitamin C, die es ermöglicht, den Glanz im Haar zu säubern. Es ist auch voll von Kupfer und Eisen, die für die Aufrechterhaltung der ursprünglichen Haarfarbe verantwortlich sind.

Gesundheitliche Vorteile von Litschis

Die exotische und die wunderschöne Litschi ist voll von Nutzen für die Gesundheit im Bereich von Beihilfe Gewichtsverlust, Krebs zu verhindern. Lass uns einen Blick darauf werfen.

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6. Haben Anti-Krebs-Wirkung

Einer der wichtigsten Vorteile von Litschi ist, dass es Anti-Krebs-Wirkung hat. Nachdem sie auf einer täglichen Basis in jeder Form, einschließlich Litschi-Saft, kann das Auftreten von dieser tödlichen Krankheit tatsächlich verhindern.

Warum das funktioniert

Forschung Litchi-Extrakte haben gezeigt, dass sie starke Antioxidantien und Flavonoide und haben Anti-Krebs-Wirkung, die besonders wirksam gegen Brustkrebszellen (6) enthalten.

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7. Förderung kardiovaskuläre Gesundheit

Researches erklärt, dass die vorliegenden Antioxidantien in litchis helfen können kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern.

Warum das funktioniert

Litchis enthalten eine Verbindung namens oligonol, die die Produktion von Stickstoffmonoxid (7) fördert. Stickstoffmonoxid oder NO ist ein Vasodilatator, was bedeutet, hilft es, die Blutgefäße zu erweitern, damit Blut durch richtig fließen. Dies verringert den Druck auf Ihr Herz, Blut zu pumpen, reduziert den Verschleiß Ihr Herz geht durch und verbessert die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit.

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8. Verbesserung der Verdauung

Wenn Sie häufig unter Verstopfung oder andere mit dem GI-Trakt verwandten Erkrankungen leiden, versuchen litchis raubend Ihre Verdauung zu erleichtern.

Warum das funktioniert

Als Frucht aus der Region, Litschis waren

Verbraucht von den Chinesen mit der Verdauung und lindert Magenbeschwerden (8) zu helfen. Litschis haben viel Wassergehalt, die eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat. Sie haben auch eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen, die bei der Verdauung hilft (9).

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9. Prevent Cataract

Der Graue Star ist eine Sehstörung, die durch die Trübung der Linse in den Augen verursacht wird. Da Katarakt Millionen betrifft, gibt es in Bezug auf es zahlreiche Studien durchgeführt worden. Eine Studie ergab, dass litchis helfen Katarakt hemmen könnten.

Warum das funktioniert

Litchis enthalten Phytochemikalien, die antioxidative und antineoplastischen Eigenschaften aufweisen. Dies bedeutet, dass sie helfen, abnormes Wachstum von Zellen zu verhindern, der Katarakt hilft zu verhindern (10).

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10. Gesetz gegen Influenza

Influenza wird durch Viren verursacht und ist eine äußerst übertragbare Krankheiten. Aufgrund bestimmter Stämme dieser Viren Resistenz gegen herkömmliche antivirale Medikamente zeigt, gibt es eine Notwendigkeit, neue Medikamente zu entwickeln. Litchi Fruchtextrakte haben sich als wirksam gegen diese Viren erwiesen.

Warum das funktioniert

Litchis zeigen antivirale Eigenschaften aufgrund der Anwesenheit von oligonol, die das Virus aus der Multiplikation (11) stoppt.

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11. Beihilfen Gewichtsverlust

Als ein kalorienarmes Obst, ist Litschi ideal für diejenigen, die Gewicht zu verlieren suchen.

Warum das funktioniert

Litschis haben nicht zu viele Kalorien, mit 100 Gramm nur 66 Kalorien enthält (12). Sie enthalten auch eine Menge Wasser, eine erhebliche Menge an Ballaststoffen und haben vernachlässigbar Fettgehalt. Das macht sie ideal für diejenigen, Gewicht zu verlieren.

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12. Regulierung der Blut Circulation

Litschis wurde in der richtig helfen, Blut ci gefunden

Rculation durch unseren Körper, damit das reibungslose Funktionieren der Organe und Organsysteme zu gewährleisten.

Warum das funktioniert

Das Vorhandensein einer Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Magnesium, Eisen, Kupfer, Mangan, Folsäure und Vitamin C, spielt eine wichtige Rolle litchis einen Segen für unser Kreislaufsystem bei der Herstellung von (13).

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13. Prevent Blutgefäß Rupture

Der Konsum von Litschis oder Litschi-Saft kann bei der Kontrolle anormale Blutergüsse helfen, Blutgefäß Bruch zurückzuführen ist.

Warum das funktioniert

Litchi ist reich an reichlich Polyphenole wie die Bioflavonoide genannt Rutin. Dies macht es eine Notwendigkeit, wenn es um die Stärkung der Blutgefäße (14) kommt. Diese Eigenschaft macht es auch nützlich bei Erkrankungen wie Krampfadern und Hämorrhoiden zu behandeln.

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14. Anti-Inflammatory Agents

Einschließlich köstliche Litschis in der Ernährung kann helfen, Entzündungen und Gewebeschäden zu behandeln, die aufgrund verschiedenen Faktoren passieren können, einschließlich kräftige Übung.

Warum das funktioniert

Es wurde flavanol reiche Litschi Fruchtextrakte (FRLFE) besitzen entzündungshemmende Eigenschaften (15) fand heraus, dass.

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15. Geben Sie Instant-Energie

Litchis am Morgen zu haben, kann die dringend benötigte Kick Start in den Tag.

Warum das funktioniert

Litchi ist reich an Vitamin C, die eine Anzahl von wichtigen Funktionen im Körper dient, sowie einem wichtigen Kofaktor in allen enzymatischen Reaktionen sein. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Kollagen und Carnitin, die zum Abbau von Fett erforderlich sind, uns mit sofortiger Bereitstellung von Energie (16).

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16. Schützen von Herpes-Virus

Litchis kann uns auch vor dem tödlichen Herpes-Virus schützen.

Warum das funktioniert

Diese wunderbare Frucht hat Proanthocyanidine, die sehr starke antivirale Eigenschaften tragen. Diese Eigenschaften machen es wirksam gegen seltene und lästige Viren wie Herpes oder Coxsackie (17).

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Stärkung 17. Immunität

Hat eine leichte Wetterumschwungs Sie Schnupfen und Husten anfällig machen? Es ist durchaus möglich, dass Sie eine schwache Immunität haben. Haben litchis Ihre Immunität zu stärken.

Warum das funktioniert

Die Anwesenheit von Vitamin C in Litschi macht es sehr effektiv bei der Stärkung unsere Immunität (18). Dieses wasserlösliche Vitamin ist voll von Antioxidantien, die unseren Körper vor fremder Keime Invasion zu schützen. Daher ist es ein sehr empfehlenswertes Obst für junge Kinder.

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18. Regulate Blutdruck

Wir vermeiden im Allgemeinen breiigen Fruchtblutdruck aufrecht zu erhalten. Allerdings Litschi ist erstaunlich, wenn Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle bekommen möchten.

Warum das funktioniert

Litchis tragen ausgewogene Kalium- und Natrium-Werte, die für die Aufrechterhaltung der richtigen Blutdruck unbedingt erforderlich ist. Auch ermöglichen die gefäßerweiternde Eigenschaften von Kalium es zu beruhigen und die Blutgefäße in dem Körper zu entspannen, was zu der kontrollierten Hypertonie (19).

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19. Geben stärkere Knochen

Der Konsum von Litschis regelmäßig Ihre Knochen stärker machen.

Warum das funktioniert

Litchis sind voll der wesentlichen Verbindungen für gesunde Knochen erforderlich, wie zum Beispiel Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Eisen und viele andere. Diese Mineralien erhöhen tatsächlich die Calcium-Resorption in den Knochen, so dass sie gesund.

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20. Prevent Anämie

Litchis eine wichtige Rolle spielen, wenn es um die Prävention von Anämie kommt.

Warum das funktioniert

Diese Frucht enthält eine wesentliche Menge an Kupfer, die die RBC Zahl im Blut erhöht. Wir alle wissen, dass Anämie aufgrund tritt in den Hämoglobinspiegel zu senken. Dies kann durch den Verzehr von Litschis (20) vermieden werden.

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21. Steigerung der Libido

Viele Studien haben ergeben, dass Litschi sexuelle Wünsche beim Menschen verbessern kann.

Warum das funktioniert

Litchi ist bekannt, die Libido wegen der Fülle von wichtigen Komponenten wie Kalium, Kupfer und Vitamin C (21) zu stimulieren.

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Litchi Obst Nebenwirkungen

• Litschis haben einen hohen Zuckergehalt, weshalb Menschen an Diabetes leiden, sollten sie in Maßen haben.

• Sie könnten allergische Reaktionen verursachen bei manchen Menschen. Also, wenn Sie mit ihm eine Geschichte gehabt haben, sollten Sie völlig vermeiden litchis raubend.

• Litchi ist auch das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu stören bekannt. So verbrauchen es in Maßen, wie es innere Blutungen verursachen kann, Fieber oder viele andere Probleme.

• Schwangere sollten mit Litschis vermeiden, bis sie in der Stillphase befinden, wie sie Blutungen und Infektionen verursachen können und Ihrem Baby schaden.

Wie Lychee speichern?

Litchis sind vor allem in tropischen und subtropischen Regionen angebaut. Sie sind Früchte der Saison, und sind in der Regel von Juni bis Oktober. Sie sind sehr leicht verderblich und einmal vom Baum gepflückt, sie reifen nicht weiter.

Eine rosa-braune Schale zeigt an, dass die Früchte frisch ist. Wählen Sie Litschis, die fest sind, fühlen sich schwer, und eine trockene Schale haben. Vermeiden Sie diejenigen, die sich weich anfühlen, oder haben Schale oder schwarze Flecken geknackt.

Litschis haben keine lange Haltbarkeit. Wenn im Kühlschrank in einem Plastikbeutel gelagert, können sie etwa 10 Tage dauern. Refrigeration in der Regel dreht sich die Schale des Litschi dunkler, ohne die Frucht zu beeinflussen.

Rezepte mit Litschis

Diese würzige Früchte können verwendet werden, um viele leckere Gebräu zu schüren. Schau mal:

1. Litchi Limonade

Machen Sie ein erfrischendes Sommergetränk von Litschi zur klassischen Limonade hinzufügen.

Was du brauchst

• 12 litchis, geschält und entkernt
• 3 Tassen Wasser
• 2 EL Zitronensaft
• 3 Eßlöffel Zucker

Was Sie tun müssen,

1. Mischen Sie die litchis bis ein Püree entsteht. 2. Fügen Sie den Rest der Zutaten und mischen oder einen Shaker verwenden zu kombinieren. 3. Servieren in ein hohes Glas mit Eiswürfeln.

2. Litchi Pudding

Wer liebt nicht Pudding? Hier ist ein schnelles Rezept lecker Litschi Pudding zu machen.

Was du brauchst

• 50 g Granatapfel
• 1 ½ Tassen gehackter litchis
• 200 ml Sahne
• 1 EL
• Gelatine
• 3 EL
• Puddingpulver
• 3 Tassen
• Milch
• 1 Dose
• Milkmaid gezuckerte Kondensmilch

Was Sie tun müssen,

1. Mischen Sie das Puddingpulver in ein wenig Milch. Nun fügen Sie diese dicke Paste Rest der Milch und kochen lassen. Achten Sie darauf, die Konsistenz ist dick. 2. Weichen Sie Gelatine in einem Spritzer Wasser und fügen Sie diese in die Vanillesoße. Gut mischen. Nun fügen Sie milkmaid und rühren Sie richtig. Lassen Sie die Mischung für einige Zeit kühl. 3. Nehmen Sie eine andere Schüssel und wischen Sie die Creme in ihr und sie in den Pudding gießen. In Granatapfel und Litschi und im Kühlschrank lagern es für zwei bis drei Stunden.

Ihr Pudding ist fertig!

3. Litchi Eistee

Hier ist ein Rezept für Litschi Eistee Ihren Durst zu löschen.

Was du brauchst

• 2 Tassen Wasser
• 1 TL schwarzer Tee
• 5 EL Puderzucker
• 8 EL Litschi Crush / Litschi Püree
• Eiswürfel

Was Sie tun müssen,

1. Man kocht Wasser in einer Pfanne. 2. Fügen Sie Teeblättern und decken Sie es für 20 Minuten. Sie können mehr Tee hinzufügen, wenn Sie Ihren Tee stark gefallen. 3. Lassen Sie die Mischung abkühlen für eine halbe Stunde und dann abseihen. In Litschi zerquetschen und Zucker zu. Sie können die Mengen Zucker erhöhen oder senken und Crush nach Ihrem Geschmack. 4. Nehmen Sie ein Glas und füllen Sie es mit Eiswürfeln. Nun gießen Sie die Litschi Tee über sie und gekühlt servieren.

4. Andere Verwendungen

Normalerweise litchis gegessen mit ihrer Schale und Samen entfernt. Ihr süßer Geschmack macht ihr eine große Bereicherung für Smoothies, Salate und Desserts.

1. Geschälte und gehackte Litschis auf einer Käseplatte serviert werden. 2. Litchis kann als Nachtisch Eis, Pudding und Joghurt und serviert hinzugefügt werden. 3. Sie kann mit der Rinde getrocknet werden, intakt, so daß die Pulpe schrumpft. Getrocknete litchis sind auch als Litchi Nüsse bekannt.

Litchi Früchte sind so lecker, dass Menschen brauchen nicht in ihrer Ernährung gehören dazu aufgefordert werden.

Hoffnung finden Sie unsere Post auf Litschi Vorteile gefallen hat. Kennen Sie irgendwelche anderen gesundheitlichen Vorteile von Litschi Obst Obst? Erzählen Sie uns davon in den Kommentaren unten