28 beste Vorteile von chickPeas (Kabuli Chana) für Haut, Haare und Gesundheit

Pizzen und Burger regieren Menü jedes Kindes für lange. Die jüngste Popularität von ‚Hummus‘, die lecken nahöstlichen dip und Verbreitung - aus Kichererbsen - den Scheinwerfer wieder auf den erstaunlichen Kichererbsen Vorteile gebracht haben.

Was ist Kichererbse?

Zurück in der Schule, hielten unsere Lehrer betont, wie Kichererbsen waren eine der nahrhaften Mitglieder der Familie Leguminosen. Es dauerte nicht lange dauern, bis mir die Bedeutung von Kichererbsen in unserer täglichen Ernährung zu realisieren. Chickpeas werden auch als 'Kabule chane' in Hindi bekannt, 'Vellai Kothukadalai' in Tamil, 'Mudip Chenagulu' in Telugu, 'Vella Kadala' in Malayalam, 'Konde Kadalae' in Kannada, 'Motor Kalai' in Bengali.

Sind Kichererbsen gut für Sie? Kichererbse entstand vor fast 7000 Jahren im Mittleren Osten. Sie werden oft in Gemüse, Salate, Soßen, Brot, Hummus, Tahina und Knoblauch Aufstriche verwendet. Diese ballaststoffreiche Leguminosen wird auch als Garbanzo Bohnen orKabuli Chana bekannt. Man kann nie genug betonen, wie gut diese Kichererbsen sind. Also dachten wir, die Auflistung aus Top-28 Vorteilen dieses Wunder Essen.

Kichererbse Vorteile für die Haut:

Schauen Sie sich hier einige der besten Haut Vorteile von Kichererbsen in vielerlei Hinsicht.

1. Falten:

Mangan in Kichererbsen verursacht Hautzellen zur Erzeugung von Energie und bekämpft Falten verursachenden freien Radikalen. Molybdän entgiftet Haut von Sulfiten zu entfernen. Andere Nährstoffe wie Folsäure und Vitamin B Arbeit als Brennstoff für die Hautzellen. Sie reparieren Schäden, die aus der Sonne und schädlichen Giftstoffe.

2. Face Pack:

Mischen Sie Kichererbsenmehl mit Kurkuma zu reinigen und Peeling Ihr Gesicht. Dies wird Ihre Haut Textur, entfernt abgestorbene Zellen zu verbessern, Feuchtigkeit und Ihren Teint zu verbessern.

 [Lesen: Besan Gesichtspackungen für alle Hauttypen]

3. Gesichtsreinigung:

Um Kichererbsen Mehl als natürliches Reinigungsmittel zu verwenden:

• Mischen Sie Kichererbsenmehl mit Kurkuma Pulver und Milch oder Joghurt.
• Machen Sie eine feine Paste gleichmäßig auf das Gesicht auftragen.
• Waschen Sie gründlich nach 10 bis 15 Minuten lang mit warmem Wasser.

4. Reduzieren Altersflecken:

Zur Verwendung Kichererbsen zur Reduzierung von Altersflecken:

• Mash gekochte Kichererbsen.
• Fügen Sie etwas Wasser zu einer feinen Paste.
• Übernehmen und verteilt es gleichmäßig auf dem Gesicht oder Hände.

Dies wird helfen, Altersflecken auf dem Gesicht und Körper zu reduzieren.

5. Ringworm Infektion:

Fügen Sie Kichererbsen Mehl chapattis in Ihrer täglichen Ernährung mindestens für einen Monat. Dies wird Ihnen helfen, Tinea-Infektionen loszuwerden.

6. Die Behandlung von Leucoderma:

Kichererbse Rolle Leucoderma bei der Behandlung spürbar ist. Benutzen:

• Einweichen eine Tasse chickpea mit acht Gramm triphala churan und Wasser.
• Halten Sie es für 24 Stunden zur Seite.
• Verbrauchen Sie, wenn Sie es sehen sprießen.

Wiederholen Sie dies regelmäßig für ein paar Monate, um weißen Flecke aufgrund Leucoderma zu reduzieren.

Kichererbse Vorteile für das Haarwachstum:

7. Gesichtsbehaarung:

Kichererbsen sind auch hilfreich Haare im Gesicht zu entfernen. Hier ist, wie:

• Mischen Sie Kurkuma und Kichererbsenmehl zu einer feinen Paste
• Gleichmäßig auf Ihrem Gesicht
• Alternativ können Sie dies auch als Peeling verwenden
• Waschen Sie nach 10 - 15 Minuten zu

Tun Sie dies regelmäßig für einen Monat für die besten Ergebnisse

8. Haar Stärkung:

Kichererbsebohnen sind große Stärkung Haare. Die guten Mengen an Protein und Mangan zu verhindern, graues Haar.

9. Schuppe:

Kichererbse Wunder wirken in Schuppen zu heilen. Benutzen:

• Mischen Sie sechs Esslöffel Kichererbsenmehl mit Wasser.
• Massage dieser Paste auf die Haare für ein paar Minuten vor dem letzten Spülgang.

Dies wird dazu beitragen, die schuppigen Schuppen in Schach zu halten und reduzieren zu Infektion.

Gesundheitliche Vorteile von Kichererbse:

10. Kontrollen Hunger:

Kichererbsen sind reich an Ballaststoffen und sind mit hochwertigem Eiweiß gefüllt. Diese beiden Nährstoffe halten Sie die volle länger und damit den Hunger kontrollieren. Diese essentiellen Nährstoffe in Kichererbsen gefunden machen es ideal für die Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle.

11. Cholesterinsenkung:

Inklusive 3 - 4. Tasse Kichererbsen in der täglichen Ernährung enorm niedrigere LDL (schlecht) Cholesterinspiegel helfen kann. Kichererbsen enthalten Dyslipidämie, die die Konzentration von Cholesterin im Blut verhindert. Dies wiederum senkt das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall.

12. Kochen:

Kichererbsen können gekocht und in Salaten, Currys, Suppen und Eintöpfen verwendet werden. Geröstete Kichererbsen, mit wenigen pikanten Gewürzen, machen für einen idealen Snack am Abend. Es findet seinen Weg in Glutenfreie Diät zu. Und kann in einer Vielzahl von Gerichten wie pakoras, Pappadams oder Pfannkuchen und als Ersatz für Eier in Backen verwendet werden.

13. Low Sulfite:

Kichererbsen kommen mit hohen Mengen an mineralischen und Molybdän. Diese sind für die entgiftende Sulfit-Verbindungen von Lebensmittelprodukten, Trockenfrüchten und sogar Wein. Sulfit-Verbindungen oft zu Schwindel, Herzrasen, Kopfschmerzen und andere unangenehme Symptome. Molybdän reinigt auch unsere Leber.

14. Lösliche Ballaststoffe:

Kichererbse ist mit angemessenem Betrag an löslichen Ballaststoffen. Dies hilft geringeres Risiko Herzkrankheit und stabilisiert den Blutzuckerspiegel zu. Die lösliche Faser wirkt als Schwamm und reinigt Galle mit schlechten Cholesterins. Es gibt man auch das Gefühl eines volleren Magen.

15. Good Sleep:

Als eine der reichsten Quellen von Aminosäuren, Tryptophan und Serotonin, spielen Kichererbsen eine entscheidende Rolle Stimmung und Schlaf bei der Regulierung. Tryptophan in der Nacht Consuming macht eine friedliche Ruhe und fühlen.

16. Immunsystem:

Kichererbsen sind mit gutem Eisen geladen. Eisen hilft Sauerstoff durch den Körper transportiert und ist zwingend notwendig für ein starkes Immunsystem und gutes Stoffwechsel aufrechterhalten wird.

17. Herzkrankheit:

Der regelmäßige Verzehr von Kichererbsebohnen reinigt schlechte Cholesterin, senkt den Cholesterinspiegel und Triglyceride. Diese Bohnen sind Herzens Freund. Die einzigartige Kombination von Antioxidantien in Kichererbsen unterstützt Blutgefäße Wände und Blut. Die Alpha-Linolensäure (ALA) und Omega - 3 Fettsäuren zusammen das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und kardiovaskuläre Risiken reduzieren.

18. Frauengesundheit:

Kichererbse Vorteile sind groß für Frauen zu Gesundheit. Die Phytochemikalien oder Saponine in Kichererbsen, wirken äußerst hilfreich bei der Prävention von Brustkrebs und Osteoporose. Es ist auch ideal für die Senkung Auftreten von Hitzewallungen Wechseljahre.

19. Eisen für Energie:

Voller Eisen, Kichererbsen helfen Boost-Energie. Eisen ist wichtig für Schwangere oder stillende Mütter auch. Kinder und Jugendliche brauchen Eisen in guten Mengen für Routineaufgaben.

20. Mangan:

Mit Hilfe von Mineralien und Mangan, Kichererbsen erleichtern die Funktionsweise von Enzymen, die Energieerzeugung und antioxidative Verteidigung.

21. Calcium:

Die gute Menge an Kalzium in Kichererbsen gefunden ist äquivalent zu der Milch und Joghurt, daher gut für die Knochen Gesundheit.

22. Folsäure:

Kichererbse hat eine gute Menge an Folat oder Folsäure - gelten als der wichtigste Nährstoff für eine werdende Mutter. Es ist auch bei der Behandlung von Wirbelsäulenverletzungen und der Entwicklung des fetalen Gehirns nützlich.

23. Steuert Diabetes:

Kichererbsen sind niedrig auf den glykämischen Index - gut für die Prävention und Regulierung des Blutzuckerspiegels. Faser-und Protein-Hilfe halten den Fluss der Nahrung in das Verdauungstrakt. Es verhindert auch, zu schnell oder langsam die Nahrung zu brechen. Diese gesunde Rate freigibt Zucker aus der Nahrung und stabilisiert seine Verdauungs Auswirkungen auf unserem Blutzucker. Kichererbsen sind für Diabetiker und Insulin resistants sehr zu empfehlen.

24. Phosphorous:

Kichererbse hat eine gute Menge an Phosphor und Eisen. Zusammen stellen diese helfen, die Blutzellen zu erhöhen. Es verbessert auch die Hämoglobin und reinigt überschüssige Salz aus der Niere.

25. Krebs:

Kichererbse auch das Krebsrisiko senken. Die lösliche Faser erreicht Kolon und Brüche Bakterien in Fettsäuren. Dies wird durch die Darmzellen absorbiert und in Energie umgewandelt wird. Daher, so dass die Zellen des Darms gesund und senkt das Risiko von Krebs bleiben.

26. Nierensteine:

Kichererbsen sind ausgezeichnete Nierensteine ​​zu verhindern. Hier ist, wie:

• Einweichen ½ Tasse Kichererbsen in Wasser.
• Halten Sie es über Nacht getränkt.
• Verbrauchen Sie es am nächsten Morgen mit Honig Nierensteine ​​zu verhindern

27. Jaundice:

Kichererbsen sind ideal für zu Ikterus heilen. Eine Tasse Kichererbsen in Wasser mit jaggery helfen damit verbundenen Ikterus und häufiges Erbrechen heilen kann getränkt raubend.

28. Heart Attacks:

Kichererbsen sind gute Quellen für Folate dass das Niveau der Aminosäure und Homocystein reduzieren. Hohe solche Aminosäure verursacht Gefahr, dass zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann.

Wie Kichererbse zu essen?

Nun, da wir genug Stress auf, wie wichtig Kichererbsen sind gelegt haben, ist hier das Hummus Rezept. Ein Rezept, das bekommen hat den meisten Teilen der Welt auf sie süchtig. Es ist leicht, ist es schnell. So genießen Sie die Vorteile von Kichererbsen in dieser Form zu essen!

Zutaten

• 600g in Dosen Kichererbsen, abgetropft und abgespült
• 60 ml Wasser
• 3 Knoblauchzehen, zerdrückt
• 100 ml Olivenöl
• 2 Eßlöffel tahini Paste
• 1 Teelöffel gemahlener Kümmel
• Saft von 1 Zitrone
• Geröstetes Brot zu dienen

Verfahren:

• Alle Zutaten - Kichererbsen, Olivenöl, Knoblauch, Tahini Paste, gemahlener Kümmel und Zitronensaft - zusammen in einer Küchenmaschine.
• Prozess, bis sie kombiniert richtig.
• In Wasser und verarbeitet es wieder, bis Sie die gewünschte Textur und Konsistenz erhalten.

Setzen Sie den Sprung in eine Schüssel geben und servieren mit frisch geröstetem Brot, vorzugsweise Fladenbrot.

Hoffe, dass Ihnen dieser Post auf Kichererbsen Vorteile Lesen so viel wie ich schriftlich haben. Sie sagen uns, wie Sie Kichererbsen zu Ihrem Vorteil nutzen. Teile deine Erfahrungen und lassen Sie Ihre Kommentare unten.