5 beste Hausmittel zur Behandlung von Tailbone Pain

Sie setzen sich und den unteren Rücken weh tut. Sie aufstehen, und es tut immer noch weh! Sie sich hinlegen, und doch gibt es keine Befreiung von den Schmerzen. Sie könnten erleben, was Steißbein Schmerz genannt wird. Es ist eine absolut quälende Situation, nicht wahr?

Wenn Steißbein Schmerzen wurden nun Sie für eine Weile nerven, suchen Sie nicht weiter. Dieser Beitrag befasst sich mit den Ursachen und Möglichkeiten, wie Sie Steißbein Schmerzen zu verhindern. Weiter lesen!

Was ist Steißbein Schmerzen?

Schmerzen im Steißbein Bereich coccydynia in medizinischen Begriffen bezeichnet. Der Bereich zwischen dem Gesäß, die über dem Anus liegt, ist der Ort des Steißbein oder Steißbein. Wenn diese Knochen entzündet ist, treten Schmerzen und Druckempfindlichkeit. Wenn Sie sitzen, wird dieser Schmerz verschlimmert (1).

Ursachen für Steißbein Schmerzen

Verletzungen sind die peinlichsten Bedingungen, die die unteren Rücken und Steißbein beeinflussen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie diesen gefürchteten Zustand kontrahieren. Lassen Sie uns ein paar Liste unten:

• Falls ist eine häufige Ursache für Steißbein Verletzungen. Fallen beim Sitzen und den Rücken auf dem harten Boden schlagen ist wahrscheinlich die häufigste Ursache für Steißbein Verletzungen.

• Manchmal ist eine direkte Auswirkung auf das Steißbein, wie diejenigen, die beim Sport auftreten, kann das Steißbein verletzen.

• Auch die Schwangerschaft kann es zu Verletzungen oder führen zum Bruch des Steißbeins verursachen. Steißbein Schmerzen während der Schwangerschaft ist bei verschiedenen Trimester üblich.

• Sportarten wie Kegeln, Radfahren und Rudern kann in ihnen Steißbein Verletzungen aufgrund der sich ständig wiederholende Bewegungen verwendet verursachen.

• Manchmal können Steißbein Verletzungen durch keinen besonderen Grund auftreten. Sie können auch Steißbein Schmerz ohne Verletzung erleben.

• Ein weniger bekannter Grund für Steißbein Verletzungen ist ein Knochensporn. Ein zusätzliches Wachstum in den Knochen kann der Druck auf sie setzen und Schmerzen verursachen (2).

• Infektionen an der Basis der Wirbelsäule oder Weichgewebes können Eiteransammlung verursachen, die sehr schmerzhaft und kann zu Steißbein Schmerzen (3) führen.

• Eine ernsthafte Erkrankung, die bewirkt, dass im unteren Rücken und Steißbein Schmerzen Krebs sein können. Allerdings ist diese Ursache ungewöhnlich.

Steißbein Verletzungen Symptome

Nun, da Sie wissen, was Steißbein Schmerzen verursacht, lassen Sie uns auf einige Symptome von Steißbein Schmerzen suchen. Diese Symptome zu wissen, werden Sie mit genügend Wissen ausstatten, damit Sie wissen, wenn Sie den Arzt aufsuchen müssen.

Einige der Symptome sind:

• Das Steißbein ist recht zart, und der Schmerz ist ziemlich streng

• Manchmal kann eine Prellung im Steißbein Bereich sichtbar sein

• Der Schmerz wird immer schlimmer, wenn man lange sitzen oder direkte Belastung auf das Steißbein Bereich gelten

• Stuhlgang und Anstrengung ist sehr schmerzhaft

• Sie können scharfe Schmerzen beim Geschlechtsverkehr erleben (4)

Wie Steißbein Verletzungen vermeiden

Einige Sure Shot Wege Steißbein Schmerz zu verhindern, umfassen:

• Das Tragen von geeigneter Schutzausrüstung während der Teilnahme an körperlichen Sportvergnýgen.

• Wobei darauf geachtet, um die Umwelt. Wie auf dem Steißbein fallen die häufigste Ursache für Verletzungen ist, sollten Sie besonders vorsichtig sein, um verschüttetes Wasser und auf glattem Eis rutscht.

Jetzt, da wir wissen, was Steißbein Schmerzen verursacht, wie lindern wir es einfach Produkte des täglichen Bedarfs mit? Lesen Sie wissen, wie.

Home Remedies für Steißbein Schmerzen

Es gibt viele Möglichkeiten, zu lindern und sogar Steißbein Schmerz zu heilen. Die besten Steißbein Schmerz Heilmittel umfassen:

1. Hitze oder Eisbeutel
2. Massage
3. Vitamine
4. Rizinusöl
5. Epsom Salzbad

Holen Sie Befreiung von Steißbein Schmerzen Mit diesen Mitteln

1. Hitze oder Eisbeutel für Steißbein Schmerzen

Du wirst brauchen

Wärmflasche oder ein Eisbeutel

Was Sie tun müssen,

Legen Sie entweder eine Wärmflasche oder einen Eisbeutel auf dem betroffenen Bereich für etwa 20 Minuten.

Wie oft sollten Sie dies tun

Sie können es an einem Tag so oft wie viermal verwenden.

Warum das funktioniert

Dies ist eines der am häufigsten verwendeten Heilmittel für Steißbein Schmerzlinderung.

Viele Studien haben gezeigt, dass auf den betroffenen Bereich Wärme oder Kälte Anwendung hilft Steißbein Schmerzen reduzieren kann. Es reduziert die Entzündung und fördert die Heilung als auch (5). Sie können auch ein Heizkissen oder ein heißes Bad ähnliche Ergebnisse zu erzielen nehmen.

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2. Massage für Steißbein Schmerzen

Du wirst brauchen

Massage-Öl

Was Sie tun müssen,

Massieren Sie den betroffenen Bereich für 10 bis 15 Minuten mit leichtem Druck jeden Massageöl oder Trägeröl.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie diese zweimal am Tag für die Befreiung von Steißbein Schmerzen.

Warum das funktioniert

Der Levator ani ist in der Nähe des Beckenbodens befindet sich direkt neben dem Steißbein. Laut einer Studie kann dieser Muskel massiert Steißbein Schmerzen und andere Symptome (6) lindern. Sie können mithilfe dieses Mittels für ein paar Tage leicht loszuwerden chronischer Steißbein Schmerzen bekommen.

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3. Vitamine für Steißbein Schmerzen

Steißbein Schmerz wird oft mit einem Mangel an Vitaminen D, B6 und B12 verbunden. Vitamin D ist wichtig für ein gesundes Skelett beibehalten wird, und sein Mangel kann zu schmerzhaften Knochenleiden führen. Es funktioniert in Kombination mit Kalzium, das Skelett zu unterstützen und erhalten ihre Gesundheit (7). B-Vitamine spielen eine schützende Rolle in der Gesundheit der Knochen (8). Der Konsum ausreichende Menge dieser Vitamine werden Ihre Chancen für die Entwicklung Steißbein Schmerzen lindern. Wenn Sie bereits von den Schmerzen leiden, bekommen Exposition genug Sonne und verbrauchen Meeresfrüchte, Käse, Eier, ganze Getreide, Soja, grünes Blattgemüse, Erbsen, Huhn, Gemüse usw.

Wenn Sie einen Mangel jedoch vermuten, fragen Sie Ihren Arzt und erhalten Sie Ihre Vitaminspiegel getestet.

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4. Castor Oil für Steißbein Schmerzen

Du wirst brauchen

• Ein paar Tropfen Rizinusöl
• Bandage

Was Sie tun müssen,

1. Erhitzen Sie das Rizinusöl leicht und wenden dieses warme Öl auf den unteren Rücken und Steißbein Bereich.
2. Decken Sie mit einem Verband.

Dies geschieht am besten vor dem Schlafengehen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie dies jede Nacht, bis die Schmerzen im unteren Rücken und Steißbein Schmerzen verschwinden.

Warum das funktioniert

Dies ist eines der besten Mittel für Steißbein Schmerzbehandlung. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Rizinusöl wird eine schnelle Wiederherstellung ermöglichen. Es ist auch ein gutes Mittel zur Behandlung von Schmerzen durch eine Infektion verursacht, wie es ein antimikrobielles Mittel (9) ist.

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5. Epsom Salzbad Steißbein Schmerz

Du wirst brauchen

• 2 Tassen Bittersalz
• Eine Badewanne
• Warmes Wasser

Was Sie tun müssen,

1. Zeichnen Sie ein Bad und fügen Sie Bittersalz zu dem warmen Wasser.
2. Gut rühren, so dass das Salz gleichmäßig gemischt wird.
3. Genießen Sie Ihren Körper in diesem Wasser für 10 bis 15 Minuten.

Wie oft sollten Sie dies tun

Tun Sie dies einmal oder zweimal während des Tages.

Warum das funktioniert

Warmwasserbad Bittersalz enthalten, sind sehr entspannend für den Körper. Sie reduzieren die Belastung der Rückenmuskulatur und die Schmerzen lindern. Bittersalz ist auch ein gutes Entgiftungsmittel für den Körper (10).

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Steißbein Schmerzen können Ihre tägliche Routine stören. Diese Mittel werden dazu beitragen, den Komfort und lindert den Schmerz zu lindern. Lassen Sie uns nun einen Blick auf einige häufig gestellte Fragen nehmen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Tipps für Steißbein Schmerzen

Lassen Sie sich von Schmerzen im Steißbein zu befreien und auch verhindern, dass es durch die folgenden Tipps:

Ein. Korrigieren Sie Ihre Haltung

Manchmal kann eine schlechte Haltung zu coccydynia führt (die wissenschaftliche Bezeichnung für Steißbein Schmerzen). So Steißbein Schmerzen zu lindern und verringert auch die Chancen, es zu begegnen, müssen Sie Ihre Haltung korrigieren. Versuchen Sie aufrecht sitzen, die Ihr Kern eingreift. Halten Sie den Rücken leicht gewölbt und den Hals gerade. Wenn Sie einen starken Ruck von Schmerz fühlen, möchten Sie vielleicht ein wenig lehnen weiter nach vorne und Bogen den Rücken, bevor Sie aufstehen.

B. Setzen Sie sich auf spezifische Kissen

Einige spezielle Kissen haben Abschnitte für Menschen ausgeschnitten, die von Steißbein Schmerzen leiden. Diese Kissen sorgen für einen bequemen Sitz und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Steißbein sicher zu halten. Donut-förmigen Kissen bieten kaum Erleichterung, als sie den Druck der Leiste lindern helfen, wie zum Steißbein gegenüber. Verwenden Sie das Kissen Ihren Arzt empfiehlt.

C. Nicht Belasten

Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen generell, dass Sie eine Menge an Ballaststoffen und Raufutter verschlucken den Stuhlgang zu glätten und erweichen. Pressen beim Stuhlgang wird das Problem nur erschweren.

D. Vermeiden Sie Sex

Die Beckenbodenmuskulatur ist mit dem Steißbein verbunden, und jede Bewegung zu Steißbein Schmerzen führen. Vermeiden Schmerz auslösende Aktivitäten wie Sex.

E. Professionelle Massage

Masseure und Chiropraktoren können Leichtigkeit Steißbein Schmerzen helfen. Lassen Sie Ihre Masseur über den Schmerz und Ihren Zustand, so dass er / sie weiß, was bestimmten Bereich auf und Massage zu konzentrieren.

Wie man Steißbein Schmerzen lindern während des Schlafes?

Schlafen auf dem Bauch oder der Seite ist ein guter Weg, Steißbein Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie sich hinlegt, da es keinen direkten Druck auf das Steißbein.

Die besten Lebensmittel zu essen für Steißbein Schmerzen

• Essen Sie Lebensmittel reich an Ballaststoffen, die Steißbein Schmerzen zu lindern wegen Verstopfung verursacht. Einige ballaststoffreiche Lebensmittel sind Äpfel, roh Brokkoli, Bohnen, Beeren, Vollkornprodukte und Getreide.
• Entzündungshemmende Verbindungen in Lebertran, Fischöl, Leinöl, und sogar Kirschsaft helfen, die Entzündung und Schmerz zu reduzieren.
• Kamillentee und grüner Tee ist auch hervorragend zur Verringerung der Entzündung und die Schmerzen.

Achten Sie auf eine gesunde und nahrhafte Ernährung und trinken Sie viel Wasser während des Tages.

Wie Stretch Sie Ihre Steißbein?

Es gibt verschiedene Übungen Steißbein Schmerzen und strecken Sie in der bequem von zu Hause tun kann, Erleichterung zu bekommen und auch die unteren Rücken gesund und stark zu halten. Einige der besten Yoga-Posen und andere Übungen, die Ihren Rücken und Steißbein Bereich stärken können, sind:

• Bhujangasana - Die Kobra-Position hält Ihre Wirbelsäule gesund und geschmeidig.
• Salabhasana - The Locust Pose ist gut unteren Rücken und Beckenmuskulatur zum Dehnen. Sie können auch eine Variante dieser Pose tun, die Ardha Salabhasana, die alternative Beine beinhaltet erhöhen.
• Anal-Verschluss - im Liegen, drücken Sie die Muskeln im Beckenbereich (die gleichen, die Sie verwenden, wenn Sie Ihren Drang kontrollieren, um zu pinkeln) für 10 bis 15 Sekunden und lösen. Wiederholen Sie dies ein paar Mal, zweimal am Tag.
• Kniebeugen - keine Gewichte verwenden, führen einfach zwei Sätze bestehend aus 10 bis 12 Wiederholungen.
• Wandern und Schwimmen Strecke gut aus der Rückenmuskulatur.

Warum hat Ihr Steißbein während der Schwangerschaft Hurt?

Das Steißbein liegt direkt hinter dem Uterus. Während der Schwangerschaft legt das Gewicht des Babys (und seine Knochen) Druck auf das Steißbein, Schmerzen zu verursachen. Auch entspannen die Hormone während der Schwangerschaft helfen, Ihre Beckenbodenmuskulatur Bänder freigegeben. Dies wiederum, entspannt sich die Knochen, und sie können sich frei bewegen und Schmerzen verursachen.

Sie können auch Steißbein Schmerzen nach der Schwangerschaft auftreten. Dies ist auf den Druck auf das Steißbein Gelenke während der Abgabe unterzogen. Diese Verbindungen können lockern und Steißbein Schmerzen verursachen, vor allem, wenn Sie sitzen.

Risikofaktoren für Steißbein Schmerzen während der Schwangerschaft

Steißbein Schmerzen während der frühen Schwangerschaft oder anderen Stadien der Schwangerschaft oder sogar während der Geburt, bergen die Gefahr von Knochen Luxation, die sehr schmerzhaft sein können. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie unaufhörliche Steißbein Schmerzen erleben.

Wie lange dauert es, bis mein Steißbein zu heilen?

Da dies eine Knochenverletzung ist, dauert es eine Weile, um zu heilen. Eine einfache Prellung kann bis zu vier Wochen dauern, aber eine Fraktur kann 8 nehmen - 12 Wochen, um zu heilen.

Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?

Wenn Sie an einer schweren Steißbein Schmerzen leiden, die unnachgiebig wird und Ihren Tagesablauf zu stören vollständig, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt sofort.

Dies waren einige der wirksamsten Hausmittel für Steißbein Schmerzen. Wir hoffen, dass die Informationen, die Sie hilft. Hat ein Steißbein Verletzungen immer Sie beunruhigt? Wie hast du über sie? Teile deine Erfahrungen bei uns von unten zu kommentieren.