5 besten Säfte zur Behandlung von Verstopfung

Stellen Sie sich vor Sie haben ein großes Treffen oder ein Interview und alles, was Sie fühlen, ist constipated! Es ist ein Albtraum. Sie fühlen sich aufgebläht, unbequem, und obendrein kann man nichts essen, weil es nur macht Sie aufgebläht und gashaltig fühlen. Diese Situation ist sehr ernst für diejenigen, die regelmäßig unter Verstopfung leiden. Verstopfung ist ein medizinischer Zustand, in dem der Stuhlgang langsamer ist und den Stuhlgang schwierig wird. Wenn Sie sich wirklich für dieses Problem lindern wollen, sollten Sie die Pflege Ihres Verdauungssystems starten. Da Medikamente mit vielen Nebenwirkungen kommen, empfehle ich natürliche Heilmittel wie Säfte Verstopfung zu entlasten. Hier sind fünf hausgemachte Säfte, die mit dem Stuhlgang helfen und auch Ihren Darm reinigen. Bevor ich die Rezepte der Säfte zur Behandlung von Verstopfung zeigen, lassen Sie uns sehen, warum stark trinken Saft ich empfehlen.

Warum trinken Säfte für Verstopfung

Säfte sind geladen mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, und haben einen hohen Wassergehalt. Daher werden Säfte helfen Sie hydratisiert zu halten und Ihren Körper mit den erforderlichen Ballaststoffe liefern. Lösliche Ballaststoffe hilft Wasser im Stuhl zu halten und macht den Stuhl weicher. Dies hilft bei der besseren Stuhlgang. Unlösliche Ballaststoffe bulk fügt an die Fäkalien, die den Stuhlgang beschleunigt. Säfte werden auch den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, damit Ihre allgemeine Gesundheit zu steigern. Sorbitol, ein Kohlenhydrat in Säften, hilft schnellen Stuhlgang zu erleichtern.

Aber dies bedeutet nicht, dass Sie nur Saft trinken oder übermäßigen Saft trinken wird heilt Ihr Problem. Es gibt eine abgemessene Dosis für jede Behandlung. Hier ist, wie viel Saft Sie pro Tag verbrauchen sollte.

Saft Dosierung für Verstopfung

Sie können jeden Tag eine Tasse Saft. Versuchen Sie, den Zellstoff zu schließen und fügen Sie keinen zusätzlichen Zucker. Sie können Gewürze wie Kümmel und Fenchel hinzuzufügen. Diese helfen in Ausspülen Giftstoffe aus dem Darm. Trinken Sie den Saft für Verstopfung ersten, was am Morgen jeden Tag.

Nun, da Sie die Wissenschaft hinter trinken Säfte wissen Verstopfung zu behandeln, machen wir weiter zu den 5 einfachen Säfte, die Sie zu Hause in nur wenigen Minuten zubereiten können!

5 Selbst gemachte Säfte zur Behandlung von Verstopfung

1. Prune Saft für Verstopfung

Zutaten

• 5 - 6 Pflaumen
• ½ Teelöffel Honig
• ½ Teelöffel Kümmel Pulver
• 1 Tasse warmes Wasser

Wie vorzubereiten

1. Weichen Sie die Pflaumen in einer Tasse warmen Wasser für 5 Minuten.
2. Da die Pflaumen weich machen, die weiße Haut entfernen und die Pflaumen in einen Mixer zusammen mit dem Wasser werfen.
3. In Honig und Kümmel Pulver.
4. Geben Sie ihm einen Spin.
5. Gießen Sie den Saft in ein Glas und das Getränk genießen.

Warum das funktioniert

Prunes enthält Ballaststoffe und Sorbit, die den Stuhlgang beschleunigen helfen. Honig ist ein natürliches antibakterielles Mittel ist und antioxidative Eigenschaften, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen helfen. Cumin hilft gute Darmgesundheit zu erhalten und fügt auch auf den Geschmack und das Aroma des Saftes.

2. Birnensaft für Verstopfung

Zutaten

• 2 Birnen, weiße Haut entfernt
• 2 Teelöffel Limettensaft
• Prise schwarzen Salz

Wie vorzubereiten

1. Etwa die Birnen hacken und den Mixer werfen in.
2. Geben Sie ihm einen Spin und gießen Sie den Saft in ein Glas.
3. Limettensaft und eine Prise schwarzen Salz.
4. Gut umrühren vor dem Trinken.

Warum das funktioniert

Birnen sind auch reich an Ballaststoffen und haben fast die doppelte Menge an Sorbit, wenn auf Pflaumen verglichen. Da Sorbit hilft Stuhlgang zu erleichtern, Birnensaft trinken hilft Ihnen, Verstopfung zu behandeln. Limettensaft ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, die das Immunsystem stärken helfen und halten Sie gesund.

3. Apfelsaft für Verstopfung

Zutaten

• 1 Apfel, entkernt
• ½ Teelöffel Fenchelpulver
• ½ Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Etwa die Äpfel hacken und einen Mixer werfen in.
2. Fügen Sie das Wasser und gibt ihm einen Spin.
3. Gießen Sie den Saft in ein Glas.
4. Fügen Sie den Fenchel Pulver und gut umrühren.

Warum das funktioniert

Äpfel sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und Vitamine. Sie haben auch eine leicht abführende Wirkung. Fenchelsamen Pulver ist reich an Ballaststoffen und hilft daher in Wasser im Stuhl zu halten und glatte Darmbewegung zu erleichtern.

4. Orangensaft für Verstopfung

Zutaten

• 1 Tasse grob gehackt Orangen
• Prise schwarzen Salz

Wie vorzubereiten

1. Werfen Sie die Orangen in den Mixer oder Nutribullet.
2. Geben Sie ihm einen Spin.
3. Gießen Sie den Saft in ein Glas aus.
4. Fügen Sie eine Prise schwarzen Salz und rühren Sie sich gut vor dem Trinken.

Warum das funktioniert

Orangen sind eine reiche Quelle für Vitamin C, Mineralien und Ballaststoffe. Die Ballaststoffe helfen, Wasser zu speichern und fügen die Masse zu dem Stuhl, wodurch Stuhlgang zu stimulieren.

5. Zitronensaft für Verstopfung

Zutaten

• ½ Zitrone
• 1 Tasse warmes Wasser
• 1 Teelöffel Honig
• ½ Teelöffel Kümmel Pulver

Wie vorzubereiten

1. Mit Zitronensaft, Honig und Kümmelpulver auf eine Tasse warmen Wasser.
2. Gut umrühren vor dem Trinken.

Warum das funktioniert

Lemon ist reich an Ballaststoffen und Vitamin C, die nicht nur zur Behandlung von Verstopfung hilft aber steigert auch das Immunsystem. Cumin Pulver ist äußerst hilfreich bei gesunden, das Verdauungssystem zu halten. Honig ist mit Antioxidantien geladen, die die Giftstoffe auszuschwemmen helfen.

Obwohl diese Säfte Verstopfung bei der Behandlung nützlich sind, nicht auf die möglichen Nebenwirkungen einen Blick darauf werfen.

Nebenwirkungen

• Fruchtsäfte enthalten Fruchtzucker und kann den Blutzuckerspiegel erhöhen.
• Der Anstieg des Blutzuckers kann einen negativen Effekt auf solchen mit Diabetes hat.
• Wenn Sie Reizdarmsyndrom haben, kann Ihr Zustand verschlimmert erhalten.

Wenn Sie regelmäßig von diesem Problem leiden, versuchen Sie Ihre Ernährung zu ändern. Hier ist, was Sie essen sollten.

Was zu essen, Verstopfung zu behandeln

Fruits - Banane, Pflaume, Birne, Melone, Orange, Limette, Zitrone und Apfel Gemüse - Kohl, Spinat, Brokkoli, Karotten, Rettich, Rote Beete, Sellerie und Proteine ​​- Garbanzo Bohnen und schwarze Bohnen Samen und Nüsse - Cumin Samen, Fenchelsamen , Kürbiskerne, Leinsamen, und getränkt Mandeln Fette und Öle - Olivenöl Getränke - Wasser, Kokoswasser, Buttermilch, frische Fruchtsäfte und Entgiftung Wasser

Nützlicher Tipp

Essen Sie viel faserhaltige Lebensmittel und halten Sie sich mit Feuchtigkeit versorgt. Auch, wenn möglich, trinken Sie ein Glas warmes Wasser, sobald Sie aufwachen, noch bevor Sie Ihren Morgensaft zu trinken.

Hier sind die Anzeichen und Symptome der Verstopfung.

Symptome der Verstopfung

• Langsamer Stuhlgang
• Bauchschmerzen
• Gehärtete Hocker
• Nicht das Gefühl, den Drang auf die Toilette zu gehen
• Völlegefühl
• Schwierigkeiten beim Stuhl
• Erbrechen Sensation

Nun, da Sie haben bestätigt, ob Sie an Verstopfung oder nicht leiden, lassen Sie sich an die Wurzel des Problems erhalten. Hier ist eine Liste der Ursachen für Verstopfung.

Was sind die Ursachen Verstopfung

• Nicht genug Wasser zu trinken oder Flüssigkeiten
• Nicht genug essen, Ballaststoffe
• Reizdarmsyndrom
• Darmkrebs
• Führt einen sitzenden Lebensstil
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Stress
• Schwangerschaft
• Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva und Antazida
• Plötzliche Änderung der Ernährung oder Aktivitätsniveau
• Rückenmarksverletzungen
• Multiple Sklerose
• Schlaganfall
• Schwache Beckenbodenmuskulatur
• Dyssynergia
• Diabetes
• Hypothyreose oder Hyperthyreose

Viele von uns haben die Tendenz, unsere Gesundheit Probleme zu ignorieren. Wenn Sie denken, dass Verstopfung ein kleines Problem ist, werfen Sie einen Blick auf den nächsten Abschnitt zu wissen, was passieren könnte, wenn Sie es ignorieren.

Unerwünschte Ergebnisse von Verstopfung

Gelegentlich unter Verstopfung leidet, ist nicht so gefährlich, wie regelmäßig unter Verstopfung leiden. Hier ist eine Liste von Komplikationen, die auftreten können, wenn Sie nicht anfangen, Pflege der Ausgabe Einnahme sofort.

• Analfissuren
• Rektumprolaps
• Geschwollene Venen im Anus
• Koteinklemmung
• Bowel Stenose
• Darmkrebs

Es gibt noch andere Faktoren, die das Risiko einer Verstopfung verschlimmern. Hier ist, was sollten Sie sich hüten werden.

Verstopfung Risikofaktoren

• Einnahme von Medikamenten wie Drogen, Blutdruck Medikamente, Antidepressiva und Antazida.
• Eine Frau zu
• Als ein älterer Erwachsener
• Das Leiden von Essstörungen
• Das Leiden von Depressionen
• Nicht genug Schlaf
• Nicht genug körperliche Aktivität
• Nicht genug Wasser zu trinken

Betrachtet man es so viele Komplikationen ist, ist es am besten, diesen Zustand so schnell wie möglich zu behandeln. Durch die Säfte in Ihrer täglichen morgendlichen Routine einschließlich werden Sie ein Ende Ihrer Verstopfung Probleme setzen und die Nährstoffe in den Früchten werden auch helfen, viele andere gesundheitlichen Beschwerden zu behandeln. Sie werden nicht nur besser Darmgesundheit am Ende, sondern auch helle Haut und glänzendes Haar! So stoppt dieses Problem zu ignorieren, spülen Sie es richtig aus Ihrem Leben. Lebe frei!

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Welche Saft kann ich trinken für Verstopfung während der Schwangerschaft?

Sie sollten Ihren Arzt vor dem Trinken jeden Saft konsultieren Verstopfung zu behandeln. Wenn Ihr Arzt es zu gehen gibt, können Sie eine der 5 Säfte trinken oben aufgeführt sind.

Wie vielen Pflaumensaft soll ich trinken?

Sie sollen jeden Tag zur Behandlung von Verstopfung nicht mehr als eine Tasse Pflaumensaft trinken.

Welcher Saft soll ich gebe mein Kind für Verstopfung?

Sie sollten zuerst Ihr Baby Arzt konsultieren. Wenn er es mal gibt, können Sie Pflaume oder Pfirsich-Saft für Ihr Kind machen.

Wird Saft Arbeit angespannt?

Belasten eliminiert den Saft der Faser, die für die Behandlung erforderlich ist. Daher sollten Sie den Saft mit dem Zellstoff nehmen.