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Abnehmen ist ein Kampf, der viele beschäftigt kämpfen heute sind! Die Menschen sind bereit, alles zu versuchen, ein paar Kilo zu verlieren. Aber haben Sie daran gedacht, Gerste mit Wasser, Gewicht zu verlieren? Nun, vielleicht sollten Sie!
Gerste ist ein ballaststoffreiche Getreide, das im Nahen Osten angebaut wird. Es wird als Brot gebacken oder diente als Reis Ersatz. Es fällt unter die gleiche Kategorie wie Vollkornbrot, Haferflocken und Vollkornprodukte, wenn es zu Gewichtsverlust kommt.
Gerste ist voller Ernährung Wegrollschutz. Eine halbe Tasse gekochten Gerste Perlen dienen, haben folgende Nährwerte:
Es ist klar, dass abgesehen von einem großen Gewichtsverlust Zutat, Gerste für Ihren Körper auch von Vorteil ist.
Barley Wasser hilft auch den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren. Es enthält Beta-Glucan, die ein Cholesterin kämpfen löslichen Ballaststoffen ist. Einige Sorten von Gerste, die in diesen Tagen kultiviert werden, wie die wachsartig, Rumpf-weniger Gerste, sind hoch in der Beta-Glucan. Das lösliche Pektin in Gerste hilft auch bei der Bekämpfung von Cholesterin.
Barley Wasser aus einer Tasse roher Gerste (Portionsgröße von 200 Gramm) enthält 704 Kalorien, die von etwa 200 Minuten zügigen Gehen verbrannt werden muss. Während das ein wenig abstoßend scheint Beobachter zu gewichten, die 704 Kalorien, nur 19 kommt aus Fett. Mehr als die Hälfte des Kaloriengehalt wird durch komplexe Kohlenhydrate beigetragen. Dieser Teil der Gerste enthält auch 20 Gramm Eiweiß, aber nur 2 Gramm Zucker. Somit ist es unvermeidlich, dass Gerste Wasser ist eine effektive Gewichtsverlust Rezept.
Als Gerste viele Ballaststoffe enthält, hilft es Ihnen, für einen längeren Zeitraum voll zu fühlen. So bekommt man nicht das Verlangen nach Snacks sehr oft. Snacks enthalten oft hohe Kalorien. Sei es eine kleine Packung Chips oder eine Schüssel mit Zucker überzogene Nüsse, was Lebensmittel verarbeitet man essen, ist verpflichtet, Sie füllen mit zusätzlichen Kalorien. Wenn Sie Gerste Wasser anstelle dieser Snacks haben, werden Sie voller und gesünder fühlen.
Abgesehen davon, dass der hohe Fasergehalt von Gerste stellt sicher, dass Sie die richtigen Stuhlgang bekommen. Es reinigt Ihr Verdauungssystem und reinigt von innen.
Wie Gerste Wasser für die Gewichtsabnahme zu machen? Am besten ist es Ihr eigene Gerste Wasser zu Hause vorzubereiten, statt Gerste Wasser aus Geschäft zu kaufen, weil diese mit Zucker und künstlichen Konservierungsstoffen geladen wird. Um Gerste Wasser, wählen Sie die perlten Marke von Gerste vorzubereiten. Hier ist ein einfaches Rezept, das Sie verwenden können Sie Ihre eigenen Gerste Wasser zu machen:
Wenn Sie es im Kühlschrank lagern, Gerste Wasser kann für eine längere Zeit dauern. In der Tat können die trockene Gerste Schoten zu einem Jahr gelagert werden. Bei Gerste Perlen gekocht werden, genießen sie das Wasser auf und werden weich und größer. Dies funktioniert für die Verdickung Suppen (in der Tat traditionell in Scotch Brühe Suppe verwendet wird), Eintöpfe und Soßen.
Hier sind einige effizientere Wege zur Herstellung von Gerste Wasser:
Zutaten:
Die folgenden Bestandteile werden für das gleiche erforderlich:
Denken Sie daran, dass die Aromen sind optional und können auf der Grundlage Ihrer Präferenzen hinzugefügt werden.
Herstellungsverfahren:
Lassen Sie uns die Methode lernen, Gerste Wasser vorzubereiten.
Dies war das einfachste Gerste Wasser Rezept für Gewichtsverlust. Nun lassen Sie uns sehen, wie es schmackhafter zu machen! Hinzufügen von Aromen ist ein sicherer Schuss Weg, um die Gerste Wasser schmackhafter zu machen.
Um die Vorteile von Gerste Wasser, trinken rund 3 Gläser Gerste Wasser pro Tag zu ernten. Es hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern kühlt auch den Körper nach unten. Es reinigt die Nieren und hält sie reibungslos funktionieren. Es löscht den Durst und hilft uns, die empfohlene tägliche Wasseraufnahme zu erreichen.
Sie können Gerste Wasser jederzeit trinken. Abgesehen davon, dass Gerste selbst ist ein großartiger Ersatz für Reis wie es geschmacklich als weißer Reis ist. Es enthält auch viele Ballaststoffe. Gerste kann auch eine gute Beilage oder Salat Begleitung machen. Er galt als ein Gewichtsverlust super Essen, Gerste mit Milch oder Fruchtsaft als Morgengetreide verwendet werden.
Ob Sie Gerste verwenden, wie es ist, oder verwenden Sie Gerste Wasser, ist eine Sache sicher. Es wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren! Also, eine andere Waffe zu Ihrem Arsenal hinzufügen und den guten Kampf gegen Fettleibigkeit halten!
Kennen Sie den Gewichtsverlust Potenzial von Gerste Wasser? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.