Hier ist eine Probe Südindische Diät-Diagramm für Gewichtverlust

Zuerst, als ich die Worte Gewichtsverlust und südindischen Diät zusammen gehörte, konnte ich nicht umhin, über die Ironie aufhören zu lachen. War das Ihre zu Reaktion? All diese leckeren südindischen Gerichte können möglicherweise nicht helfen, Gewicht sicher zu verlieren. Aber es ist eigentlich eine plausible Schlussfolgerung. Wie wir alle wissen, dass die meisten der südindischen Küche sind entweder gebraten oder frittiert. Es ist die Verwendung von Öl fast in jedem Nahrungsmittel. Dosa ist auf einem indischen Platte gebraten, Sambar mit Öl gewürzt und Gemüse in Öl gekocht und manchmal sogar frittiert. Wie funktioniert verliert ein Gewicht auf einer südindischen Diät zu sein?

Was und wo anfangen?

Wenn Sie einer von denen sind, die südindische Essen lieben und Gewicht verlieren möchten, ohne die Ernährungsgewohnheiten aufzugeben, hier ist eine einfache, eine Diät angeboten, Gewicht zu verlieren. Aber stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes tun, bevor Sie den Diät-Plan beginnen:

Kennen Sie Ihren Grundumsatz: 

Es ist nichts anderes als die grundlegenden Mindestanforderungen an Kalorien, die Ihr Körper für seine tägliche Stoffwechsel und Körperfunktion ohne Probleme fortsetzen muss. Eine Person soll sicherstellen, dass die Diät mindestens Kalorien für den Körper bietet.

Kennen Sie Ihren Body Mass Index oder BMI: 

Wir müssen unseren Body-Mass-Index (BMI) wissen, um herauszufinden, wie vielen Gewichtsverlust innerhalb des gesunden Parameters des Körpers ist. Es ist wichtig, weil in Abhängigkeit von der Höhe, Körperfett und Alter, soll jede Person bestimmtes Gewicht zu halten. Alles, was über oder unter dem Parameter ist eine Anzeige für ungesunde Körper.

Was nun? 

Nun, wenn Sie den BMI und BMR Ihres Körpers kennen, können Sie planen Ihre Ernährung effektiv durch südindischen Nahrung verbrauchen und noch verwalten, Gewicht zu verlieren. Beschrieben wird hier ein Grundplan südindischen Diät zur Gewichtsabnahme von 1200 beibehalten tägliche Kalorienaufnahme.

Südindischen Diät-Diagramm für Weight Loss:

Hier ist ein südindische Diät-Plan für die Gewichtsabnahme, die von dem, was besteht und was nicht in Ihrer normalen Ernährung.

• Frühstück: Man kann entweder verbrauchen 2 idlis mit sambhar, Raga oder ravaganji oder neerdosa ohne sambhar. Dies muss nur eine volle Schüssel Früchte von einem Znüni von gefolgt werden. Man kann eine Tasse warmen Wasser hat früh am Morgen, kurz nach dem Magen von Toxinen zu löschen Aufwachen und das Verdauungssystem löschen.
• Mittagessen: Begrenzen Sie das Mittagessen eine Schüssel gedämpfter Reis oder 2 ragi Kugeln und Bus SAARU, Kohl palya und koshimbiri, eine Schüssel jeder. Hat eine breite Platte, sondern begrenzen die Mengen an gesunden Portionen. Fügen Sie so viele Gemüse wie möglich für die Veränderung des Geschmacks und der Ernährung zu genießen, ohne Ihren Körper Verlangen nach etwas anderes zu lassen.
• Abend Snacks und Abendessen: Vermeiden Sie frittierte Snacks für Abend-Tee und haben nur Tee ohne Zucker. Lassen Sie Ihr Abendessen früh und beschränken es auf zwei Rotis, ohne Öl. Begleiten Sie Ihre Rotis mit einer Schüssel Quark aus Magermilch und einer Schüssel gojju.

Warten Sie 3 Stunden, bevor Sie nach der letzten Mahlzeit schlafen und haben ein warmes Glas Wasser am Tag zu schließen.

Last Word auf Ihre Ernährung:

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Ernährung ist nicht über Ihren Körper hungern und die Lebensmittel, die Sie lieben zu essen aufzugeben. Die Ernährung ist über gesünder und richtige Ernährung Entscheidungen zu treffen. Es ist wichtig, Ihren Arzt konsultieren Sie Ihren Körper wieder in Form zu bringen und in einer gesunden Gewichtsspanne von komplizierten medizinischen Probleme zu vermeiden.

Also, nicht Ihre Lieblinge südindischen Essen geben, folgen Sie einfach dieser Diät und Sie Gewicht in kürzester Zeit verlieren!

Liebst du südindischen zu essen? Haben Sie schon einmal südindischen Diätnahrung für die Gewichtsabnahme versucht? Sie Ihre Erfahrungen auf südindischen Diät-Diagramm für die Gewichtsabnahme bei uns in den Kommentaren teilen.