Apfelessig Rezepte für Gewichtsverlust

Jeder, der in gesunden Rezepten interessiert ist, weiß, warum Apfelessig zustatten gehalten wird. Es ist seit langem für seine unzähligen gesundheitlichen Vorteile gelobt. Es kann Wunder für Ihre Haut Ton arbeiten, verbessert die Verdauung und steuert den Blutzuckerspiegel. All dies klingt gut, also warum wollen Sie nicht Apfelessig in Ihrer täglichen Ernährung gehören? Einer der wenigen Nachteile dieses vielseitigen Essig ist, dass es nicht roh verzehrt werden kann wegen seiner schrulligen Geschmack. Daher müssen Sie ein paar Techniken und Rezepte, die Güte dieser gesunden Supernahrungsmittel zu genießen. In diesem Artikel werden wir auf die Vorteile von Apfelessig für die Gewichtsabnahme suchen.

Apfelessig für Weight Loss

Für Weight Loss 1. Wie Sie ACV Hilfe Gewicht verlieren 2. Wie ACV nutzen?

Methode 1: Apfelessig und Wasser Methode 2: Apfelessig und Zimtpulver Methode 3: Apfelessig mit Ahornsirup und Wasser Methode 4: Apfelessig Salat

3. Apfelessig und Honig für Weight Loss

Methode 1: Apfelessig mit Honig Methode 2: Apfelessig und Honig Tee Methode 3: Apfelessig mit Honig, Knoblauch und Zitronensaft Methode 4: Apfelessig mit Honig und Grünem Tee

4. Vorteile von ACV für Weight Loss 5. Wie Ihren Verbrauch von ACV erhöhen 6. Warum ist ACV besser zu nutzen als andere Essige 7. Wie Ihren Gewichtsverlust beschleunigen 8. Tipps und Vorsichtsmaßnahmen

Wie funktioniert Apfelessig Sie verlieren Hilfe Gewicht

Der Konsum von ACV hat viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Seine saure Natur ist bekannt, Sie für eine längere Dauer Gefühl voll zu halten. Dies hilft, den lästigen Hunger zu bekämpfen. Es hilft auch, den Stoffwechsel zu fördern, was bedeutet, dass Sie Fett zu verbrennen schneller als üblich und mehr Kalorien für Energie aufwenden. Es ist auch nützlich, um die Insulinspiegel in Schach zu halten, die Ihre Fettreserven beeinflussen können.

Aufgrund dieser unzähligen Vorteile, es ist immer eine gute Idee, ACV in Ihrer Ernährung. Doch wegen seines ziemlich starken Geschmacks, ist es nicht die einfachste Aufgabe.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Wie Verwenden von Apfelessig für Weight Loss

Einer der wichtigsten Stolpersteine ​​für Menschen, zunächst ist die starke Aroma von ACV. Der Trick ist, um allmählich die Menge zu erhöhen Sie in Wasser verdünnt wird. Sie können durch Zugabe von einem Teelöffel ACV zu einer Tasse Trinkwasser beginnen. Trinken Sie diese das erste, was am Morgen, etwa eine Stunde, bevor Sie jede Nahrung essen. Dies sollte schrittweise so erhöhen, dass Sie immer über drei Gläser pro Tag. Jedes Glas sollte etwa zwei Esslöffel Essig hinzugefügt.

Es ist wichtig, es als erstes am Morgen zu trinken ist wegen seines Einflusses auf den Stoffwechsel. Ein Glas Wasser zu trinken auf nüchternen Magen mit ACV kombiniert wird dazu beitragen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, um schnellen Gewichtsverlust führt. Wenn Sie zwei bis drei Gläser pro Tag trinken, stellen Sie sicher, dass sie mindestens eine Stunde vor einer Mahlzeit haben.

Hinweis: Es ist nicht ratsam, ACV in unverdünnter Form zu haben. Seine stark sauren Eigenschaften könnten Schäden an den Zähnen verursachen. Verdünnen immer es in einem Glas Wasser. In maximal zwei bis drei Esslöffel es zu einem Glas.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Methode 1: Apfelessig und Wasser

Was du brauchst

• 1 Esslöffel Apfelessig
• Ein Glas warmes Wasser

Was musst du machen

Mischen Sie einen Esslöffel ACV mit einem Glas warmen Wasser.

Warum das funktioniert

Trinken Apfelessig mit heißem Wasser am Morgen hat die gleiche Wirkung wie das Trinken Honig und Zitrone mit heißem Wasser. Es ist ein großer Antioxidans und arbeitet als auch detoxifier. Für einen gesunden Start in den Morgen, suchen Sie nicht weiter als dieses gesunde Getränk.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Methode 2: Apfelessig und Zimtpulver

Was du brauchst

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Glas warmes Wasser
• 1 bis 2 Teelöffel Zimtpulver

Was musst du machen

Mischen Sie einen Esslöffel ACV mit warmem Wasser und einem halben Teelöffel Zimtpulver.

Warum das funktioniert

Apfelessig kann nicht wegen seines starken und unangenehmen Geschmacks roh verzehrt werden. Hinzufügen von Zimt verleiht ihm einen angenehmen und süßen Geschmack. Zimt kann den Blutzuckerspiegel senken, Herzerkrankungen Risikofaktoren reduzieren, und hat eine Fülle von anderen beeindruckenden Gründe dafür, dass es ein unentbehrlicher Teil jeder Diät machen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Methode 3: Apfelessig mit Ahornsirup und Wasser

Was du brauchst

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Glas warmes Wasser
• 1 Esslöffel Ahornsirup

Was musst du machen

Mischen Sie einen Esslöffel ACV mit warmem Wasser und einem Esslöffel Ahornsirup.

Warum das funktioniert

Hinzufügen von Ahornsirup zu Ihrem Glas Wasser und ACV werden einige der starken sauren Aromen des Essigs maskiert. Auch Ahornsirup reich an Antioxidantien ist, hilft Entzündung zu bekämpfen und hat einen geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel als andere Zucker.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Methode 4: Apfelessig Salat

Was du brauchst

• 3 Esslöffel Apfelessig
• Eine Mischung aus Ihren Lieblings-Salatzutaten

Was musst du machen

Verwenden ACV als Verband jeden stumpfen Salat zu würzen.

Warum das funktioniert

Apfelessig macht ein großes Salat-Dressing. Sie können eine Vinaigrette mit ein wenig Knoblauch machen und Honig, oder ein wenig Paprika für zusätzliche Würze hinzu.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Apfelessig und Honig für Weight Loss

Methode 1: Apfelessig mit Honig

Was du brauchst

• 1 Teelöffel Apfelessig
• 1 Tasse warmen Wasser
• 1 Teelöffel Honig

Was musst du machen

Mischen Sie ACV mit warmem Wasser und Honig.

Warum das funktioniert

Eine Kombination aus gesunden Zutaten ist sicher, für ein gesundes Getränk zu machen. Da Honig kann stark verarbeitet werden, stellen Sie sicher, dass Sie die natürlichste Option zur Verfügung bekommen. Überprüfen Sie die Flasche für Informationen über Kalorien und zugesetztem Zucker. Fügen Sie einen Teelöffel Roh-Honig und einem Teelöffel ACV in ein Glas warmes Wasser.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Methode 2: Apfelessig und Honig Tee

Was du brauchst

• 1 Esslöffel Apfelessig
• Ein Glas warmes Wasser
• 1 Esslöffel Honig
• 1 Esslöffel Teeblätter

Was musst du machen

Mischen Sie ACV mit warmem Wasser und Honig und kochen mit Teeblättern.

Warum das funktioniert

Tee ist eine der gesündesten Getränke zur Verfügung. Es ist reich an Antioxidantien und hat ein Grundnahrungsmittel vieler Menschen Morgenprogramme geworden. Hinzufügen eines kleinen ACV zu Ihrem schwarzen Tee zusammen mit einem Löffel Honig multipliziert die gesundheitlichen Vorteile und werden Sie näher an Ihr Ziel Gewichtsverlust bringen.

 

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Methode 3: Apfelessig mit Honig, Knoblauch und Zitronensaft

Was du brauchst

• Ein paar Knoblauchzehen
• Ein Glas warmes Wasser
• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Zitrone
• 1 Esslöffel Honig

Was musst du machen

1. Simmer Knoblauchbreis in Wasser für 10 Minuten.
2. Fügen Sie den Apfelessig, Saft einer Zitrone und vier Esslöffel Honig. Aufkochen. Trinken, wenn es abgekühlt.

Warum das funktioniert

Knoblauch ist voll von essentiellen Vitaminen und bekämpft Krankheit und die Erkältung. Zitronensaft ist seit langem als eines der nützlichsten Werkzeuge für Fett bekämpfen. Es ist eine große Quelle von Vitamin C und erhöht Ihre metabolische Rate. Diese Zutaten mit der bereits starken Kombination von ACV und Honig zu kombinieren, ist sicher das Wunder für Ihr Gewicht zu arbeiten.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Methode 4: Apfelessig mit Honig und Grünem Tee

Was du brauchst

• 1 Esslöffel Apfelessig
• 1 Esslöffel Honig
• 1 Beutel grünen Teeblättern

Was musst du machen

Fügen Sie ein wenig Apfelessig und Honig auf Ihre Tasse grünen Tee.

Warum das funktioniert

Grüner Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien, die Ihre metabolische Aktivität steigern und halten Sie Ihren Appetit in Schach. Es ist schon ein starkes Getränk, aber, wenn sie mit ACV kombiniert werden die Vorteile verdoppelt.

Apfelessig Pillen für Weight Loss

Vor der Einnahme konsultieren irgendwelche Pillen oder Ergänzungen immer einen Fachmann. Ihr Arzt oder Ernährungsberater ist in der besten Position zu beraten, was Sie sollen oder nicht nehmen sollen. Apfelessig ist ein erworbener Geschmack, mit einer Menge Leute, es zu vermeiden, und gibt ihm sogar bis ganz, da sie nicht seinen starken Geschmack nehmen. Kapseln bieten eine Alternative, wie Sie alle Vorteile des Essigs ohne den scharfen Geschmack zu bekommen.

Allerdings können diese Kapseln mit der Menge des Essigs in der Tablette enthielt ziemlich trügerisch sein. Achten Sie immer darauf, dass Sie die Zusammensetzung auf der Rückseite aufgeführt überprüfen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Vorteile von ACV für Weight Loss

1. Verbrauchen ACV hält Sie voller länger

ACV Consuming hilft, Ihren Appetit in Schach. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, den Apfelessig mit Brot verzehrt fühlten voller als ihre Kollegen, die nur Brot verzehrt. Dies war aufgrund der Essig- acidpresent in ACV.

2. ACV hilft, den Blutzuckerspiegel in Schach halten

Stabile Blutzuckerspiegel zu haben verhindert, dass Sie Naschen zwischen den Mahlzeiten in. ACV verhindert, dass Ihr Blutzucker vor zu hoch oder zu niedrig. Das bedeutet, es ist viel einfacher, Ihre Ernährung Regime zu bleiben. Wer würde nicht eine einfache Möglichkeit, lieben Hunger zu bekämpfen?

Eine Studie fand heraus, dass die Menschen ACV raubend hatten niedrige postprandialen Blutzuckerspiegel. Zusätzlich wurde dieser Effekt beobachtet für 90 Minuten nach der Mahlzeit dauern. Diese Studie wurde an einer Gruppe von Menschen in einer kontrollierten Umgebung durchgeführt.

3. Regelmäßig Konsumieren ACV Verhindert Fettansammlung

ACV hilft den Stoffwechsel zu beschleunigen. Ihr Stoffwechsel ist die Rate, mit der Ihr Körper Kalorien in einem einzigen Tag verbrennt. Ein schneller Stoffwechsel würde bedeuten, Ihren Körper mehr Kalorien verbrennt sogar während Sie ruhen. Dies ist ein weiterer großer Vorteil ACV auf Ihre Ernährung hinzuzufügen.

4. ACV hat Auswirkungen auf die Insulinsekretion

Wenn Sie von Typ-2-Diabetes leiden, wird raubend ACV helfen, die Menge an Insulin im Körper zu regulieren. Insulin hat auch einen direkten Einfluss auf die Fettreserven.

5. ACV entgiftet den Körper

Entschlackung Ihres Körpers bedeutet loszuwerden Verunreinigungen und andere Substanzen, die keinen Wert auf Ihrem System vorhanden sind. Dadurch hilft Ihrem Körper die Effizienz, einschließlich das Verdauungssystem und den Stoffwechsel zu verbessern. ACV entgiftet den Körper von Ihrem System gespült und Nährstoffe entsprechend verwendet. Ein zusätzlicher Vorteil, da es in der Faser hoch ist, ist seine Fähigkeit, Giftstoffe zu absorbieren und Stuhlgang zu verbessern.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Wie Sie Ihren Verbrauch des ACV erhöhen

Wie ACV einen einzigartigen Geschmack hat, kann es schwierig sein, sie in die tägliche Ernährung zu integrieren. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um dieses Problem zu umgehen.

Wenn Sie es mit Wasser verdünnt sind, fügen Sie zunächst nur einen Löffel, und die Dosierung schrittweise erhöhen. Sie können mit Zimt oder Honig kombinieren, um den Geschmack zu verbessern.

Sie können für Ihren nächsten Grill es als Salat-Dressing oder als Marinade verwenden. Es funktioniert gut als Basis für Tauch- oder als Vinaigrette.

Seien Sie kreativ und eine Kombination von Zutaten verwenden, so dass Sie leicht ACV in Ihre Ernährung integrieren können.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Warum ist ACV besser zu nutzen als andere Essige

Die Antwort ist relativ einfach - ACV viel mehr Nutzen für die Gesundheit hat, wenn auf andere Essige verglichen. Es wirkt fast wie ein antibakteriell, mit Gewichtsverlust nur eines seiner empfundenen Vorteile zu sein. Es ist besonders nützlich bei Diabetes zu kämpfen, die Herzgesundheit zu verbessern und eine hohen Cholesterinspiegel zu senken. Neben all diesen hervorragenden Leistungen, er verhindert Schäden durch freie Radikale, die Alterung hilft zu verhindern, und kann sogar bestimmte Arten von Krebs bekämpfen. Es kann auch helfen, die Effizienz Ihres Verdauungssystems zu verbessern und alle Magen-Darm-Probleme zu verhindern.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Wie zu beschleunigen Ihren Gewichtsverlust

Wer möchte nicht das Gewicht in kürzester Zeit möglich verlieren? Wir haben ein paar einfachen Tipps aufgelistet, die die Ergebnisse verbessern kann.

Einer der wichtigsten Aspekte des Gewichtsverlustes ist die Diät, die Sie erhalten. Wenn Sie eine Menge von ungesunden Lebensmittel essen, werden Sie effektiv negieren alle Chancen, Gewicht zu verlieren. Junk-Food hat eine Menge Fett und sehr wenig Nährwert. Verarbeitete Lebensmittel sind in der Regel hoch in künstlichen Aromen, Zucker, Fett und Konservierungsstoffen. Auch wenn sie auf lange Sicht, können sie erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen kann schön schmecken.

Nun, da Sie wissen, was nicht zu tun ist, schauen wir uns an, was Sie tun können, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu verbessern.

• Die meisten Menschen sind sehr lässig in ihrem Ansatz zur Übung. Sie geben es nicht die Bedeutung, die es verdient. Studien haben gezeigt, dass sogar ein 20-Minuten-Training drei bis vier Mal pro Woche durchgeführt erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten kann.
• Übung verbessert die Blutzirkulation, mobilisiert Fettreserven und erhöht Ihre metabolische Rate. Wenn Ihre Entschuldigung ist, dass Sie keine Zeit haben, ein 20-minütigen Spaziergang in der Mittagspause bei der Arbeit kann ein effektives Training sein.
• Der Schlüssel zu trainieren, wie mit allem anderen, ist die Konsistenz. Die konsequente Anstrengungen führen, dass Sie Ihr Ziel zu erreichen.
• Sie sollten auch Sie essen so sauber wie möglich gewährleisten. Essen sauber bedeutet, dass Sie viel natürliche, nicht verarbeitete Lebensmittel zu bekommen. Blattgemüse sind eine gute Möglichkeit, Ihre täglichen Nährstoff- und Faser Anforderungen bekommen. Lebensmittel, die reich an Kalium sind dazu beitragen, Stress und Blutdruck senken. Bananen, Süßkartoffeln, Avocados und Spinat, sind ausgezeichnete Quellen für Kalium.
• Vermeiden Sie Zucker um jeden Preis. Raffinierter Zucker hinzufügen leere Kalorien und bieten keinen Nährwert. Honig kann als gesünder, natürlicher Ersatz für raffinierten Zucker verwendet werden.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Tipps und Vorsichtsmaßnahmen

Apfelessig hat viele gesundheitliche Vorteile, und da es natürlich ist, neigen die Menschen zu denken, sind keine Nebenwirkungen, die mit ihr verbunden sind. Allerdings kann zu viel von etwas schlecht sein, und das gleiche gilt für ACV. Mit diesem Hintergedanken, hier sind ein paar Tipps, wie Sie das Beste aus ACV bekommen.

• Organische, natürliche ACV ist die beste Option zur Verfügung. Entscheiden Sie sich immer für sie über die verarbeiteten Sorten.
• Wenn Sie ACV Kapseln oder Pillen sind, überprüfen Sie die Zusammensetzung auf der Rückseite aufgeführt. Manche Pillen verändert werden, und haben mikroskopische Spuren von ACV, die ihre Leistungen kürzen.
• Übermäßige Mengen von Apfelessig Der Konsum kann zu Hypokaliämie beitragen, was bedeutet, dass Ihr Körper ist niedrig in Kalium und kann zu Osteoporose führen. Dadurch verringert sich auch die Gesundheit der Knochen durch die Knochendichte abnimmt. Wenn Sie an Osteoporose leiden, bleiben von ACV entfernt.
• Immer Ihren Arzt konsultiert, bevor sie ein neues Diät-Regime zu starten. Wenn Ihr Arzt Medikamente wie Diuretika verschrieben hat, oder Medikamente für Diabetes oder Herzerkrankungen, stellen Sie sicher, zu überprüfen, ob ACV eines dieser Arzneimittel beeinflussen.
• ACV sollte nur mit Wasser verbraucht werden. Es hat einen hohen Säuregehalt und mit anderen Flüssigkeiten kombinieren könnte Schäden am Zahnschmelz auf den Zähnen verursachen.
• Empfohlene Dosierungen werden von Person zu Person variieren. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu überprüfen, um zu sehen, was für Sie arbeitet.
• Aerobic-Übungen, die gewichtsreduzierende Wirkung von ACV ergänzen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
• Wenn Sie den Essig roh, dh unverdünnt konsumieren, kann es zu einer Magenverstimmung, Übelkeit, Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen. Das gleiche gilt es in der Form von Tabletten, mit zusätzlichen Symptomen von Erbrechen und Halsschmerzen zu verbrauchen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Als Werkzeug Gewichtsverlust zu bekämpfen, das Immunsystem zu verbessern, und die allgemeine Gesundheit zu erhöhen, hat ACV nicht gleich. Auf was wartest du? Achten Sie darauf, von heute ACV ein Teil Ihrer Ernährung zu machen. Wenn Sie andere Apfelessig Gewichtsverlust Rezepte unten durch Kommentierung wissen teilen.