Top 7 Shilpa Shetty Yoga Videos für ein komplettes Body Workout

Shilpa Shetty - ein Name, der fit schreit. Sie ist ein perfektes Bild aus jedem Blickwinkel. Getont, eng, und schlank. Sie ist alles, was wir träumen zu sein. Möchten Sie eine solche bod? Dann sollten Sie mit Ihrer Diät und Bewegung in Einklang stehen. Um es einfacher, hören sie von der Pro sich in den folgenden 7 Shilpa Shetty Yoga-Videos für ein Ganzkörpertraining. Man weiß ja nie, durch ihre Vorschläge folgen, Sie könnten sich eine Diva sein wie sie.

Davor, lassen Sie uns einige interessante Fakten über Shilpa Shetty und ihre Verbindung mit Yoga und Fitness lernen. Sie scheint sicher wie eine interessante Person.

 Die Geschichte von Shilpa Shetty

Erinnern Sie sich an sie wahrscheinlich die am meisten von Celebrity Big Brother 5 im Jahr 2007. Sie war ständig in den Medien berichtet aufgrund des Rassismus im Haus während der Show konfrontiert, und sie als Sieger schließlich entstanden. Aber ihr öffentliches Leben hatte Art und Weise vor gestartet. Sie begann in ihrer Jugend der Modellierung und debütierte 1993 mit Baazigar. Seitdem wirkte sie in vielen Filmen über Sprachen wie Hindi, Tamil, Telugu und Kannada.

Sie wandte sich bald Produzent und sogar ein paar TV-Shows statt. Sie ist Mitbesitzer die Rajasthan Royals mit ihrem Mann, Raj Kundra. Sie wurde eine Mutter im Jahr 2009 und übernimmt mehrere Aufgaben mit Elan. Durch all dies, hielt sie ihre körperliche Fitness intakt. Auch während ihrer Schwangerschaft Phase, wenn sie auf das notwendige Gewicht zugelegt, kümmerte sie sich es, sobald sie nach der Geburt konnte Schuppen aus.

Shilpa Shetty konsequenter schlanker Körper machte ihr das Plakat Mädchen für Fitness in Indien. Ich bin sicher, dass Sie auf seine Fotos in Turnhallen und Fitnesszentren riskieren. Es machte nur Sinn, dass sie ihre Yoga-DVD zu machen, um einen Blick auf ihr Regime zu ihren Fans zu geben. Schließlich, im Jahr 2007 veröffentlichten sie ihr erstes Yoga DVD, gefolgt von einer anderen in 2017. Die DVD ihre Fitness-Geheimnisse gelüftet und gaben Tipps, wie man loswerden Spannung und Stress zu bekommen. Und vieles mehr.

Begierig zu wissen, was in ihnen ist? Es ist alles da unten. Weiter lesen.

Ganzkörpertraining durch Shilpa Shetty Videos

1. Ardha Padmasana (Arm Stretch)
2. Meruwakrasana (Spinal Twist)
3. Bhujangasana (Kobra-Position)
4. Pawanamuktasana (Wind Loslassen Pose)
5. Ardha Halasana (Halb Plow Pose)
6. Padhastana (Stork Pose)
7. Natarajasana (Tänzer-Haltung)

1. Ardha Padmasana (Arm Stretch)

Ardha Padmasana ist die Hälfte Lotus Pose, in der Shilpa Shetty hat die Arme strecken. Erstens, sich hinsetzen und Ihren Rücken gerade halten. Falten Sie Ihre Knie und platzieren Sie Ihre Füße auf den gegenüberliegenden Schenkeln des Ardha Padmasana zu bilden. Dann strecken Sie die Arme wie im Video gezeigt, das eine gute Strecke, um den Hals, Schultern und Oberarme zu geben. Abgesehen von den Vorteilen der in der Ardha Padmasana sitzen, die in der Regel vernachlässigt Nacken und Schultern zu bekommen gute Übung.

 Vorteile: Ardha Padmasana hilft, Fett im Körper zu reduzieren und behandelt Schlaflosigkeit und Asthma. Es heilt auch Schmerzen in den Knien und Knöcheln.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

2. Meruwakrasana (Spinal Twist)

Meruwakrasana oder Spinal Twist ist ein Shilpa Shetty besondere, die mit den ausgestreckten Beinen und geradem Rücken sitzen beinhaltet. Sie drehen Ihre Taille auf beiden Seiten durch das Knie auf der Seite biegen Sie drehen. Es ist eine einfache und leicht Pose zu tun, dass kaum ein paar Sekunden dauert. Das Video wird Ihnen ein klares Bild davon, wie es zu tun.

Vorteile: Meruwakrasana strafft Ihren Bauchbereich und ist nützlich für Diabetes-Patienten. Es lindert Schmerzen und behandelt Verstopfung und Menstruations und Harnwegserkrankungen zurück.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

3. Bhujangasana (Kobra-Position)

In diesem Video Shilpa Shetty zeigt zwei Varianten des Bhujangasana oder die Kobra-Position. Eine davon ist etwas schwieriger als die andere. Die Pose ist eine gute zurück Biegung, die große für den Rücken und die Schultern funktioniert. Üben Sie die Asana früh am Morgen auf nüchternen Magen. Halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden.

Vorteile: Bhujangasana stärkt Ihre Arme und Schultern und streckt Ihre Brustmuskulatur. Es kräftigt Herz und verbessert die Stimmung. Die Pose lindert Stress und Müdigkeit.

Um mehr über die Asana zu kennen, klicken Sie hier: Bhujangasana

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

4. Pawanamuktasana (Wind Loslassen Pose)

Shilpa Shetty nimmt die Pawanmuktasana oder Wind mit großer Haltung und elan Pose Loslassen. Sie hat es gut aussehen, hat sie nicht? Shetty transformiert glatt von einem Bein heben sowohl das Anheben und das Kinn auf das Knie zu berühren. Halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden und schwelgen in ihren guten Wirkungen.

Vorteile: Pawanamuktasana heilt Säure, Verdauungsstörungen und Magen-Darm-Probleme. Es stimuliert die Nerven und verbessert die Effizienz Ihrer inneren Organe.

Um mehr über die Haltung zu kennen, klicken Sie hier: Pawanamuktasana

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

5. Ardha Halasana (Halb Plow Pose)

Ardha Halasana oder die Halb Plow Pose ist die Beine einen nach dem anderen heben, anstatt sie beide zusammen zu heben. Diese Übung ist gut für die Beine. Es erfordert, dass Sie flach auf dem Boden schlafen, mit den Beinen und ausgestreckten Armen, aus dem Sie die Pose nehmen. Heben Sie das Bein und hält es für ein paar Sekunden und dann auf den nächsten verschieben, wie deutlich in dem Video zu sehen.

Vorteile: Ardha Halasana verbessert den Appetit und heilt Magenbeschwerden. Es strafft Ihre Oberschenkel und Hüfte Muskeln, verhindert Hernien, und verbessert die Blutzirkulation.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

6. Padahastasana (Stork Pose)

Padahastasana oder die Stork-Haltung ist ein stehend nach vorne beugen, die Ihre Fitness-Level-Tests. Üben Sie die Asana früh am Morgen mit leeren Magen und Darm reinigen. Halten Sie die Pose für 10 bis 20 Sekunden. Shilpa Shetty zeigt deutlich die Asana im Video. Mit etwas Übung können Sie es wie ihr tun.

Vorteile: Padahastasana stärkt die Oberschenkel, Waden und den unteren Rücken. Es strafft Ihre Kernbauchmuskeln und Gesäß. Die Pose erhöht Ihre Flexibilität und reduziert Fett im Bauchbereich.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

7. Natarajasana (Tänzer-Haltung)

Natarajasana oder die Tänzer-Haltung ähnelt der Haltung eines klassischen Tänzerin. Es ist eine Haltung im Stehen, dass beinhaltet eine nach vorne beugen und Strecken von einem Bein nach oben, während der Körper mit dem anderen zu unterstützen. Shilpa Shetty tut es sehr schön in dem Video mit dem Anmut und Haltung einer Tänzerin. Halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden und beobachten, was es mit regelmäßigem Training zu Ihrem Körper tut.

Vorteile: Natarajasana verbessert die Balance, Stabilität und Konzentration. Es löst Stress aus dem Geist und dem Körper und stärkt die Brust und Hüften.

Um mehr über die Asana zu kennen, klicken Sie hier: Natarajasana

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

 Also, das ist einige Videos, Freund, die auf jedem Teil Ihres Körpers Ihnen dehnen und Arbeit zu geben, ein vollständiges und ganzheitliches Körpertraining.

Lassen Sie uns nun einige allgemeine Fragen zu Yoga beantworten.

Experten-Antworten für Leser Fragen

Ist Yoga genug fit zu werden?

Wenn Yoga-Asanas bedeutet praktizieren, dann, dass sie nicht halten Sie fit. Zusammen mit ihm, einen gesunden Lebensstil, gesunde Ernährung und tägliche Praxis der Asanas hält fit.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Yoga zu praktizieren?

Es sind keine Nebenwirkungen von Yoga, wenn es unter der richtigen Anleitung eines zertifizierten Lehrer praktiziert wird.

Welche Asanas umfassen ein komplettes Ganzkörpertraining?

Eine gesunde Mischung von Sitzen, Stehen und Yoga-Asanas hinlegt gehört ein Ganzkörpertraining.

Ich bin sicher, jetzt, Sie müssen Juckreiz das Yoga-Matte zu greifen und Ihre Praxis beginnen. Es ist nicht leicht Shilpa Shetty zu ignorieren und gehen über den Tag ohne Yoga zu praktizieren. Öffnen Sie die Videos und beobachte sie fließen nahtlos in allen Asanas und streben danach, das zu erreichen. Viel Glück!