Vitiligo Diät - was ist es und wie hilft es, Vitiligo zu behandeln?

Vitiligo ist eine Hauterkrankung, bei der bestimmte Bereiche des Körpers Pigmente verlieren und weiß. Möglicherweise haben Sie eine Menge über die Vitiligo Diät gehört. Allerdings gibt es keine empfohlene Diät für Vitiligo, die von irgendwelchen konkreten wissenschaftlichen Daten unterstützt wird. Dennoch empfehlen Haut-Spezialisten eine gesunde Ernährung für das Immunsystem zu stärken. Es wird angenommen, dass Vitiligo eine Autoimmunerkrankung ist, und ein starkes Immunsystem kann die Ausbreitung des depigmentation verhindern.

In diesem Artikel wird eine alternative Behandlung für Vitiligo durch richtige Ernährung und Lebensweise im Detail erläuterte die Hauterkrankung in Schach zu helfen.

Wie zur Behandlung Vitiligo - Ernährung und Lebensweise

1. Vitiligo Definitive Fakten
2. Vitiligo Probe-Diät-Plan
3. Lebensmittel zu essen
4. Lebensmittel zu vermeiden
5. Die Überwindung der Ernährungsdefiziten
6. Änderungen des Lebensstils
7. Rolle der Übung
8. Vorteile von Vitiligo Diät
9. Nebenwirkungen von Vitiligo Diät

Vitiligo Definitive Fakten

• Die Menschen von Vitiligo leiden, können eine spezielle Diät konsumieren, ihren Hautzustandes zu verhindern Verschlechterung oder Ernährungsmängel zu überwinden.

• Da Vitiligo eine Autoimmunerkrankung ist, ist es ratsam, eine Diät zu essen, die in Phytochemikalien reich ist, Beta-Carotin und Antioxidantien. Eine solche Ernährung wird das Immunsystem stärken und gesunde Haut zu fördern, und kann den Weg für Repigmentierung der Haut ebnen.

• Wenn Sie Vitiligo haben, vermeiden Birnen und Heidelbeeren raubend. Diese Früchte sind natürliche Quellen von Hydrochinonen, die dafür bekannt sind depigmentation Eigenschaften haben.

• Einige Leute auch mit Problemen konfrontiert mit Zitrusfrüchten, während andere Kurkuma finden können, die als Gewürz in Lebensmitteln verwendet wird, Probleme verursacht.

• Wenn Sie also unter diese Kategorien fallen, sollten Sie Zitrusfrüchte und / oder Kurkuma vermeiden.

• Einige Leute bevorzugen rotes Fleisch und Milchprodukte zu vermeiden. Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, dies zu unterstützen. Wenn Sie eine zugrunde liegende Allergie gegen Milch haben, sollten Sie es vermeiden, da es sich negativ auf Ihre Vitiligo beeinflussen können.

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Vitiligo Probe-Diät-Plan

Diese Diät-Chart beinhaltet Lebensmittel, die für diejenigen, erlaubt sind an Vitiligo leiden. Neben dem Essen grünen Gemüse, können Sie auch Ergänzungen nehmen (nur nach Ihrem Arzt). Da es nicht erlaubt ist eine Menge Nahrungsmittel zu essen, können Sie von Vitamin-, Mineral- oder Proteinmangel leiden.

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Lebensmittel zu essen

Wie bereits erwähnt, gibt es keine wirkliche Vitiligo Diät per se. Allerdings sollten Sie Ihren Zustand zu unterstützen, indem Sie eine ausgewogene und gesunde Ernährung aussehen.

Fruits - Feige, Aprikose und reife Mango.

Gemüse - Versuchen Sie, eine Pflanze zentrierte Diät, bestehend aus Spinat, Rote Bete, Karotten, Kartoffeln, Kohl, Rettich, Blumenkohl, rote Paprika, Kürbis bitter, und grüne Bohnen zu konsumieren. Achten Sie darauf, eine große Masse Ihrer Ernährung besteht aus diesem Gemüse, solange Sie nicht finden es schwierig, sie zu verdauen.

Protein - Bei sehnen Sie für tierische Produkte, entscheiden sich für Hähnchenbrust, magere Pute, Wild Fisch und Bio-Eier. Am besten ist es, sich leicht zu kochen. Für Veganer, halten Sie sich an Kidney-Bohnen, Kichererbsen, Pilz und Linsen.

Dairy - Milch- und Molkereiprodukte konsumiert werden können. Doch je nach dem Grad der Erkrankung, sind einige Patienten empfohlen, vollständig Milchprodukte zu vermeiden.

Ganze Körner - Hafer, brauner Reis, weißer Reis, Couscous, Quinoa und Mais.

Supplements - Sie können Vitamin B12, Eiweiß, Kalzium, Mineralien und DHA Mängel haben. Daher nehmen Ergänzungen, diese Mängel zu überwinden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen.

Getränke - erlaubt Gemüse- und Obstsäfte und Kokoswasser (wenn es Ihnen passt).

Kräuter und Gewürze - Rosmarin, Thymian, Basilikum, Koriander Blätter (kleine Mengen), Nelken, schwarzer Pfeffer, Kardamom, Zimt und Muskatnuss.

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Lebensmittel zu vermeiden

Fruits - Stachelbeere, Orange, Nektarine, Pflaume, Pfirsich, Ananas, Zitrone, Limette, Melonen, Wassermelonen, Trauben, Papaya, Guave, Grapefruit, Birne, Tamarinde und jede Frucht, die eine gute Menge an Vitamin C. Vitamin C hemmt hat die Bildung von Pigmenten. Daher vermeiden es raubend.

Gemüse - Auberginen, Tomaten, grüner Paprika, Zwiebel und Knoblauch.

Protein - Rindfleisch, Schweinefleisch und Fisch.

Molkerei - Milch, Quark und Buttermilch.

Getränke - Kohlensäurehaltige und gesüßte Getränke, verpackte Fruchtsäfte, Kaffee, Vitamin C-reiche frische Fruchtsäfte und Alkohol.

Gewürze - Kurkuma

Andere - Vermeiden Sie fettige, würzig, verarbeitet, verpackt und Konserven. Vermeiden Sie raubend Wafer, Gurken, und Schokolade.

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Die Überwindung der Ernährungsdefiziten

Forscher haben herausgefunden, dass die Menschen an Vitiligo leiden oft einen Mangel an Vitamin B12 und bestimmte Mineralien wie Zink und Kupfer. Sie sollten Ihre Vitaminspiegel kontrolliert bekommen. Und wenn es ein Defizit ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ergänzungen oder die Überwindung der Mängel durch Lebensmittel reich an diesen Vitaminen.

Vitamin B12 ist natürlich in Soja-Milch, Fisch, Krustentiere, Milchprodukte und Fleisch. Wenn Sie Folsäure und Zink-Mangel haben, ist grünes Blattgemüse, Obst, Erbsen, getrocknete Bohnen, Hülsenfrüchte und Nüsse in Ihrer täglichen Ernährung.

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Änderungen des Lebensstils

• Es besteht kein Zweifel, dass Vitiligo, die können Sie depressiv und wütend machen. Daher ist es wichtig, Ihren Stress zu verwalten und einen gesunden Geist aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie beim Yoga oder eine Vitiligo Selbsthilfegruppe, um emotionale Stressoren zu verwalten.

• Holen Sie sich ausreichend Sonneneinstrahlung. Es wird nicht nur sichergestellt, dass Sie ausreichende Mengen an Vitamin D, aber es kann auch repigmentation stimulieren. Die Melanozyten in der Haut neigen dazu, Melanin zu produzieren, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt. Dies erleichtert die Verdunkelung der Haut zum Schutz vor Verbrennungen.

• Genug Schlaf bekommen. Der menschliche Geist muss für mindestens 7 Stunden täglich ordnungsgemäß funktioniert, um sich auszuruhen.

• Essen lecker und ernährungsreichen Lebensmitteln. Experiment oder online für leckere Rezepte suchen, die einfach zu kochen sind. Entscheiden Sie sich immer für hausgemachte Speisen.

• Revive ein altes Hobby oder einen neuen holen.

• Lassen Sie gehen von negativen Menschen und negative Gedanken.

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Rolle der Übung

Regelmäßige Bewegung löst die Stimmung verbessern Hormone. Dies hilft Ihnen positiv bleiben, wie Sie Maßnahmen ergreifen, um weitere durch Diät und Medikation Vitiligo zu heilen und zu verhindern Ausbreitung. Power-Yoga, Meditation, Tanz und beim Sport helfen Sie Ihrem Körper wohl fühlen und verhindern, Angst oder Depression, von Ihnen zu beschweren.

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Vorteile der Vitiligo Diät

• Verhindert die Verbreitung von Depigmentierung der Haut.
• Hilft, ein gesundes Leben zu führen.

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Nebenwirkungen der Vitiligo Diät

• Kann Ernährungsmängel verursachen.
• Führt zu einer Schwächung des Immunsystems.

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Während Vitiligo kann nicht nach einer Diät geheilt werden, die Ihren Körper ernährungsphysiologischen Anforderungen, die Sie ein gesundes und langes Leben führen können erfüllt. Und, wenn Sie lernen, mit Ihrer Erkrankung fertig zu werden, werden Sie in der Lage sein, ein stressfreies Leben zu führen. Sie sollen auch über die Einnahme von natürlichen Ergänzungen, wie Gingko biloba mit Ihrem Arzt sprechen, da es das Fortschreiten der depigmentation verlangsamen.

Lassen Sie uns wissen, wenn dieser Artikel hat Ihnen geholfen und welche Nahrungsmittel Sie essen Ausbreitung der Vitiligo zu halten, indem sie in das folgende Feld zu kommentieren.

Beifall für eine gute Gesundheit!