10 schwere Nebenwirkungen von Spinat

Spinat ist eine der gesündesten Gemüse, das wir in unserer Ernährung als Grundnahrungsmittel enthalten kann. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und bietet eine Reihe von gesundheitlichen sowie medizinischem Nutzen. Aber übermäßige Aufnahme dieser Pflanze kann für uns gefährlich sein, wie es auch einige mögliche Nebenwirkungen hat. Aber was sind die Nebenwirkungen von Spinat

Top 10 Spinat Nebenwirkungen:

Hier sind 10 Nebenwirkungen von Spinat, die Sie beachten sollten:

1. Schlechte Mineral Absorption:

Eine übermäßige Einnahme von Spinat kann mit der Mineralabsorptionsfähigkeit unseres Körpers stören. Die Pflanze enthält viel Oxalsäure, die mit mehreren essentiellen Mineralstoffen wie Kalzium, Magnesium, Zink, usw. Aus diesem Grunde, wird unser Körper nicht bekommt genug diese Elemente zu binden, bekannt zu absorbieren. Es kann die normale Funktionalität unseres Systems behindern und führen zu verschiedenen Mineralmangel bedingten Krankheiten.

2. Magenbeschwerden:

Spinat ist eine reiche Quelle für Ballaststoffe. Essen nur eine Tasse gekochten Spinat hält fast 6 g dieser Nährstoff. Obwohl Verbrauch von Faser gut für eine gesunde Verdauung ist, braucht unser Körper Zeit daran gewöhnt, es zu bekommen. Deshalb, Spinat eine Reihe von Magenerkrankungen, wie zum Beispiel Gasbildung im Bauchraum verursachen kann, Blähungen, Krämpfen und sogar Verstopfung, wenn mehr gegessen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie es in Ihrer normalen Ernährung enthält langsam.

3. Diarrhoe:

Im schlimmsten Fall gastrointestinaler Beschwerden von Spinat verursacht, können Sie mild erleben Durchfall moderieren. Es ist vor allem berichtet, wenn Sie große Mengen an ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Deshalb, wenn Sie zusammen mit anderen Lebensmitteln in Spinat nehmen zu halten, die an Ballaststoffen hoch sind, sind die Chancen mehr, dass Sie lose Bewegung wie Bedingungen zusammen mit Fieber und Bauchschmerzen entwickeln werden am Ende.

4. Anämie:

Eine der Nebenwirkungen von Spinat auch dazu führen, Anämie. Ja, Spinat kann manchmal macht es schwierig für Ihren Körper benötigte Menge an Eisen von aufgenommener Nahrung zu absorbieren. Das Blattgemüse selbst ist mit Nicht-Häm oder pflanzlicher Basis Eisen geladen, die unser Körper nicht leicht nehmen in kann. Dies kann zu Eisenmangel führen.

5. Nierensteine:

Spinat enthält große Menge an Purinen. Es ist eine bestimmte Gruppe von organischen Verbindungen, wenn sie in unseren Körper in überschüssiger Menge eingenommen wird, erhalten in Harnsäure umgewandelt. Es ist sehr schlecht für die Gesundheit unserer Niere als das Vorhandensein von übermäßigen Harnsäure kann die Ausscheidung von Kalzium in unseren Nieren erhöhen. Als Folge entwickeln wir bis mittelgroßen Nierensteine ​​klein. Der Oxalsäuregehalt des Spinats ist auch dafür verantwortlich, wie es mit dem Calcium von Lebensmitteln kombiniert wird und bildet Calciumoxalat Niederschlag.

6. Gout:

Wie schon vorher gesagt, Spinat ist in hohem Purine, die in unserem Körper verstoffwechselt erhalten und erhöht schließlich die Menge an Harnsäure. Also, wenn Sie bereits anfällig für Krankheiten wie Gicht zu behandeln sind, müssen Sie einen Anschlag auf eine übermäßige Aufnahme Spinat setzen. Oder sonst, Sie am Ende Entwicklung von schweren Gelenkschmerzen, Entzündungen und Schwellungen.

7. Teeth Grobkörnigkeit:

Es ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von zu viel Spinat essen. Die Oxalsäure, die in den Blättern der Pflanze, bildet kleine Kristalle, die sich nicht in Wasser auflösen. Daher können Sie Ihre Zähne drehen ein bisschen grob oder grobkörnig nach dem Konsum von ihm finden. Dies ist jedoch Grobkörnigkeit temporäre und man kann leicht einfach es loszuwerden, indem Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen.

8. Allergische Reaktionen:

Obwohl selten, Spinat allergische Reaktionen verursacht auch manchmal kann. Das Gemüse enthält Histamin, das einige kleinere pseudoWirkungen verursachen können. Immunoglobulin E (IgE) -vermittelten Allergie auf die Pflanze ist auch durchaus üblich.

9. Toxische Reaktionen:

Es wurde berichtet, dass einige ganzen Spinatblätter toxische Reaktionen verursachen. Wenn mit Escherichia coli oder E. Coli über organische Düngemittel, Pestizide oder Bewässerungswasser verunreinigt ist, kann das Blattgemüse verursacht bestimmte Lebensmittel übertragbaren Krankheiten wie Vergiftungen, die zu Tod sogar führen können.

10. Veränderungen der Antikoagulation:

Stellen Sie sicher, dass Sie Spinat überspringen, während die bekannte Antikoagulans Warfarin. Es enthält hohe Vitamin K, die mit dem Medikament reagieren und Ihre Lebersynthese hemmen, deutlich bestimmte Gerinnungsfaktoren zu beeinflussen.

Dies war etwa zu viel Spinat Nebenwirkungen zu essen. Also, seien Sie vorsichtig, während Sie in Ihrem ‚gesunden‘ Ernährung beim nächsten Mal mit Spinat! Balance mit anderen Inhaltsstoffen für Nahrungsmittel ein gesundes, stressfreies Leben zu leben!

Haben Sie Kenntnis von diesen Nebenwirkungen von Spinat? Kennen Sie jedes andere? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.