8 einfache Schritte zur Praxis Tummo Meditation

Tummo ist eine alte Meditationstechnik von buddhistischen Mönchen genutzt. Es ist eine Art von tantrischen Yoga und wurde vor im Himalaya Tausenden von Jahren entstanden. Diese Meditation ist bekannt, alle Arten von Gedanken zu verbrennen, die sündig sind und falsch machen zu können! Es wird die Gedanken im Kopf, leiten und helfen Sie für richtig halten. Sie könnten unter Verwendung von 3 nasser Kleidung, diese Praxis tun. Halten Sie die nasse Kleidung auf dem nackten Körper bei Temperaturen, die Kälte und Frost sind.

Normalerweise überzeugte Anhänger des Buddhismus praktizieren Tummo Meditation. Es gibt sechs Arten von Meditation in diesem Glauben gefunden und Tummo geschieht ziemlich beliebt zu sein. Es ist die Meditation, die Ihr inneres Herz von sündigen Gedanken heilt und hilft Ihnen, Ihren Körper steuern von falschen Taten zu begehen. Wenn Sie jemals ein buddhistisches Kloster besuchen, werden Sie sicher gehen viel über Tummo Meditation zu erlernen. Denn jetzt, lasst uns darauf konzentrieren, was diese Praxis wirklich ist; seine Techniken; und Nutzen für die Gesundheit.

Wie Tummo Meditation üben?

Tummo Meditation ist eine einfache und grundlegende Technik, die Sie lehrt, wie zu atmen. Um es richtig zu tun, verwenden Sie die folgenden Schritte aus:

1. Lassen Sie sich auf einer Matte sitzt. Jetzt die Beine kreuzen und sie übereinander legen. Ihre Hände können auf die Knie gelegt werden.

2. Halten Sie die Augen geschlossen. Versuchen Sie, und konzentrieren sich auf sich selbst, indem sie alle falschen Gedanken zu entfernen. Gedanken ergeben sich aus verschiedenen Richtungen und neigen dazu, Ihren Geist zu verderben. Dies ist, was Sie vermeiden sollten. Ihr Geist sollte ruhig sein. Alle schmutzig und sündige Gedanken entfernt werden sollen.

3. Wenn Sie atmen, gibt es spürbare Bewegungen, die im Darm vorkommen. Es geht immer auf und sanft herab.

4. Nun können Sie auch weiterhin auf dem Darm und seine Bewegung während dieser Ein-und Ausatmen Perioden konzentrieren.

5. Vorsichtig beginnt nach oben zu kommen und weiter auf dem Nasenbereich konzentrieren. Halten Sie Ihren Fokus auf den Atem an, als es ein- und ausatmet.

6. Wenn Sie diese Position erreicht haben, wo Sie ohne irgendwelche falschen Gedanken konzentrieren können, können Sie Ihren Körper als Hohl eine im Kopf vorstellen.

7. Denken Sie jetzt, dass eine heiße Lampe in der Mitte eines hohlen Ballons gehalten wurde. Die gesamte Wärme wird abgeführt.

8. Beobachten Sie, wie Ihr Körper beginnt sanft zu erwärmen.

Gesundheitliche Vorteile von Tummo Meditation:

Die gesundheitlichen Vorteile von Tummo Meditation sind vielfältig.

• Es gibt Ihnen die Macht in einer Weise zu kämpfen Sie nie gedacht haben. Dies ist der Kampf des Geistes.
• Es verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
• Es steigert die Gedächtnisleistung.
• Sie werden viel mehr ruhig und gelassen.
• Es reinigt euer Herz, und hält den Körper gesund.
• Es wird auch die Atemtechniken und die Gesundheit Ihrer Lungen verbessern.

Surprising Beispiel Tummo Meditation:

Es hat eine mutige und tapfere Person gewesen namens Wim Hof, der den ‚Iceman‘ wegen seiner wahnsinnigen Kapazität des Lagers bis mit der Kälte genannt wurde. Er war der erste, der barfuß in der Arktis zu laufen, und hat zur Zeit gesetzt sein Ziel in Richtung der Antarktis! Stell dir das vor! Er hält mehr als 15 Weltrekorde, und alle von ihnen sind wegen seiner Fähigkeit, mit dem Eis zu ertragen. Er blieb für 73 Minuten insgesamt in ein Eisbad getaucht. Er ist jemand, der zu extremen Niveaus seinen Körper genießt eine Herausforderung, vor allem bei kaltem Wetter mitzuhalten. Er machte sogar einen Versuch, den Mount Everest zu besteigen, gekleidet nur in Shorts. Ist das nicht verrückt?

Wollen Tummo Meditation lernen? Lassen Sie uns einen Kommentar unten.